برنامه مراقبت از خود مراقبتی ، یوگا و مدیتیشن برای اضطراب و افسردگی استرس
Aumhum شخصی ترین برنامه مدیتیشن ، خواب و مراقبت از خود است که هنگام رشد شما را راهنمایی می کند. ما به شما مربیانی اختصاص می دهیم که در هر مرحله شما را در سفر مراقبه راهنمایی می کنند. این متخصصان واقعی نه تنها به بهتر خوابیدن شما کمک می کنند ، بلکه به آرامش و شادابی نیز کمک می کنند. روزانه از Aumhum استفاده کنید تا ذهن خود را سالم و فعال نگه دارید و با آرامشی آرام ، بهتر بخوابید.
شما به مجموعه ای کامل دسترسی دارید که به شما کمک می کند از خود مراقبت کنید. این شامل دوره های مدیتیشن ، برنامه های شخصی و برنامه های تنفس است. داخلش چی هست:
Aumhum همه چیز درباره شخصی سازی مراقبت از خود است. می توانید مدیتیشن های کوتاه و دوره های چند روزه را پشت سر بگذارید. شما با انتخاب مناطق تمرکز شروع می کنید. اینها می تواند با استرس ، مدیریت اضطراب ، ترکیب ذهن آگاهی یا موارد دیگر باشد. اگر به دنبال بهبود خواب خود هستید ، Aumhum مدیتیشن و تمرینات یوگی را به شما ارائه می دهد که به شما کمک می کند شرایط مناسب را پیدا کنید که می تواند به شما در داشتن یک روال خواب عمیق کمک کند.
با گذشت زمان ، Aumhum به شما کمک می کند تا تمرینات مدیتیشن و مراقبت از خود را ایجاد کنید. ابزارهای عملی شامل - زمان سنج ، بازخورد و بررسی مداوم توسط استادان است.
شما همچنین نقل قول های الهام بخش روزانه از استادان دریافت می کنید. یکی دیگر از ابزارهایی که می توانید آن روز را بپذیرید و بدون هیچ قضاوتی آن را بپذیرید.
Aumhum همچنین بر تکنیک های تنفس از جمله پرانایاما و تنفس تمرکز دارد. علاوه بر این ، تکنیک هایی برای مدیریت استرس. پیشگیری از اضطراب ، افزایش تمرکز ، بهبود روابط ، بهبود سلامت جسمانی و هموارسازی روابط نیز در دسترس است.
اشتراک رایگان و حق بیمه
Aumhum به صورت رایگان و همچنین به عنوان یک اشتراک پولی در دسترس است. به عنوان یک کاربر رایگان ، می توانید به دوره ها دسترسی داشته باشید و برای خود برنامه مدیتیشن ایجاد کنید.
به عنوان یک کاربر Premium ، به هر دوره و معلم در Aumhum دسترسی دارید. همچنین ، می توانید برنامه های Premium ایجاد کنید و همچنین تعامل مستقیم با مربیان داشته باشید.
Aumhum همچنین پیشنهاد می کند که برای برنامه های Super Premium پیش رزرو کنید. این اشتراک جلسات 1 به 1 با مربیان و ساعات اداری با آنها ارائه می دهد. می توانید بلافاصله برای این کار با قیمت بسیار تخفیف رزرو کنید.
اگر از برنامه لذت می برید ، لطفاً یک نظر ارسال کنید زیرا به ما در پشتیبانی مربیان کمک می کند. همچنین ، به ما کمک می کند تا مدیتیشن های معتبری را برای شما به ارمغان بیاوریم.
اگر س questionsالی دارید ، لطفاً با ما در support@aumhum.com یا namaste@aumhum.com تماس بگیرید
ما را در اینستاگرام دنبال کنید: @aumhum.inc ، فیس بوک:aumhums ، توییتر:aumhums