Bigger Butt Workout

30 روز چالش لب به لب تمرین بزرگتر که به طور موثر کار برای شکل دادن به لب به لب خود را.

در آیا شما می خواهید به بزرگتر و زیبا لب به لب گرد به نگاه خوب و جذاب است.

برای به دست آوردن لب به لب بزرگتر شما نیاز به انجام چند چیز است که می تواند بسیاری از سر در لب به لب خود را قاتل تبدیل شود.

و شما را به جای مناسب برای این اطلاعات آمده است.

این نرم افزار شما را با 4 ورزش و 30 روز چالش کمک خواهد کرد تا لب به لب بزرگتر. این تمرینات بسیار موثر است که بر روی عضلات لب به لب خود را عمیقا کار می کنند و کمک می کند تا آنها را بلند می باشد.

بنابراین، آیا شما آماده را به این 4 هفته لب به لب چالش تمرین؟

در اینجا می دانیم، چگونه به شروع و که ورزش برای مدت 4 هفته انجام دهید. من مطمئن هستم که این برنامه تمرین شما را بسیار کمک خواهد کرد هستم و در پایان ماه، شما را خوشحال برای دیدن نتایج این خواهد بود.

همراه با تشکیل عضلات لب به لب، آن را نیز کمک می کند تا از دست دادن وزن و تقویت بدن می شود.

★ در لب به لب بزرگتر تمرین - چگونه می لب به لب بزرگتر است

پس از این 4 هفته، این ورزش ها برای چالش 30 روز با 4 تمرین در روز طراحی شده است. چالش لب به لب تمرین بزرگتر نه تنها باسن خود را خواهد shapen بلکه کمک به تن تا بدن پایین تر خود را. شما باید برای انجام فقط یک چیز، به طور منظم در برنامه تمرین خود باشید!

به 4 ورزش که به طور موثر کار می کند بر روی عضلات لب به لب خود را:

- اسکات

- پل ها

- LUNGES

- تخته

تمرین لب به لب همه چیز در مورد زاویه استفاده می کنید برای بهبود عضلات لب به لب است. هنگامی که شما در عضلات لب به لب از زوایای مختلف کار می کنید، نه تنها در عضلات لب به لب، بلکه در قسمت های که متصل به لگن استخوان (قسمت که حمایت به بدن بالا و پایین فراهم می کند)، و همسترینگ است.

★ برش رژیم غذایی - رژیم غذایی سوزاندن چربی است

هر کس مورد نظر ABS شش بسته. این است که فقط در زیر لایه از چربی شکم پنهان است. تغذیه مناسب کمک خواهد کرد این مشکل را حل کند.

★ به WOMENT را حفظ FIT- دقیقه 7 تمرین هر روز

این برنامه شامل تمرینات وزن 7 بدن شما کمک کند مناسب نگه دارید و وزن از دست داد. اعمال ترکیب اصول نوین آموزش با شدت بالا وجود دارد، و آنها را به عنوان به عنوان آهسته دویدن و یا یک باشگاه ورزشی workout.But مهمتر از همه، شما خواهد شد تنها 7 دقیقه نیاز به انجام این تمرینات موثر هستند!

به ویژگی های کلیدی:

• 30 روز از تمرینات AB پیش برنامه ریزی شده و آماده برای رفتن

• پیگیری پیشرفت خود را به عنوان 1 ماه AB چالش را تکمیل

• روز استراحت از پیش برنامه ریزی برای اجازه بهبود عضلات

• به یاد شما را برای تکمیل چالش روز

• روال تمرین که تجهیزات خاص نیاز ندارد

• شما می توانید تمرین هر دو در خانه و در ورزشگاه

• توصیه های تفصیلی برای هر تمرین

• تصویر ورزشکار که به شما اجازه انجام ورزش صحیح

• یادآوری در مورد تمرین.

• ماشین حساب شاخص توده بدن

• چربی سوز رژیم غذایی

• مناسب نگه دارید زنان