Bigger Butt Workout

30 일 엉덩이 모양을 효과적으로 작동 큰 엉덩이 운동의 도전을.

당신이 좋은 매력적인 보는 크고 아름다운 둥근 엉덩이를 하시겠습니까.

큰 엉덩이를 얻으려면 당신은 당신의 킬러 엉덩이에 많은 머리를 켤 수 있습니다 몇 가지를 할 필요가있다.

그리고이 정보는 바로 이곳에 올라와있다.

이 응용 프로그램은 큰 엉덩이를 얻을 수 4 운동과 30 일 도전에 당신을 도울 것입니다. 이 깊이 엉덩이 근육에서 작동하고 들어 올려하는 데 도움이 매우 효과적인 운동이다.

그래서, 당신은이 4 주 엉덩이 운동 도전을 취할 준비가 되셨습니까?

여기 알고, 어떻게 시작 4 주 동안 할 행사할 수있는합니다. 나는이 운동 계획이 밖으로 많이 도움이 될 것입니다 확신하고 월말에, 당신은 결과를보고 드리겠습니다.

엉덩이 근육 형성과 함께, 그것은 또한 체중 감량과 몸을 강화하는 데 도움이됩니다.

★ 더 크고 엉덩이 운동 - 더 큰 엉덩이를 얻을하는 방법

이 사주에 따라,이 운동은 하루 4 운동 30 일 도전을 위해 설계되었습니다. 큰 엉덩이 운동의 과제는 엉덩이를 shapen뿐만 아니라 하체를 조율하는 데 도움이 될 것 아닙니다. 당신이 한 일을 가지고, 당신의 운동 계획에 정기적하세요!

엉덩이 근육에 효과적으로 작동 4 운동은 다음과 같습니다 :

- 스쿼트

- BRIDGES

- 런지

- 판자

엉덩이 운동은 모든 당신이 엉덩이 근육을 개선하는 데 사용하는 각도에 관한 것입니다. 여러 각도에서 엉덩이 근육에 작업 할 때, 당신은 단지 엉덩이 근육뿐만 아니라 (상부 및 하부 몸에 지원을 제공 부)과 햄스트링 골반 뼈에 부착 부분에서 작동하지.

★ DIET 절단 - 다이어트 불타는 지방을

모두가 원하는 여섯 팩 복근을 가지고있다. 그것은 바로 배꼽 지방의 레이어 아래에 숨겨져있다. 적절한 영양 섭취는이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

★ WOMENT 'S 매일 를 결착 고 칠분 운동을 보관

이 프로그램은 7 체중 운동 구성은 적절하게 유지하고 무게를 분실 도움이됩니다. 이 강도 높은 훈련의 현대적인 원칙을 결합 행사, 그들은 조깅이나 가장 중요한 것은, 당신이이 운동을 수행하기 위해 단지 7 분 필요합니다 workout.But 체육관만큼 효과적입니다!

KEY 특징를

• AB의 30 일 미리 프로그램 된 갈 준비 운동

당신이 1개월 AB 도전을 완료하는 • 진행 상황을 추적

• 휴식 일이 근육 회복을 할 수 있도록 프로그래밍 된 사전

• 오늘의 도전을 완료 할 시간을 알려줍니다

특별한 장비가 필요하지 않습니다 • 운동 루틴

• 당신은 집에서 체육관에 모두 운동을 할 수 있습니다

각 운동에 대한 • 상세한 권고

• 당신은 제대로 운동을 수행 할 수있는 선수의 이미지

• 운동에 대한 알림.

• 체질량 지수 계산기

• 지방 연소 다이어트

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