FearTools

کاهش اضطراب خود را با 6 ابزار موثر!

FearTools یک برنامه مبتنی بر شواهد طراحی شده برای کمک به شما اضطراب مبارزه با، کمک به شما در راه خود را به بهبود است. این نرم افزار به ویژه برای کسانی که مبتلا به اختلال اضطراب، ترس، و اختلال اضطراب اجتماعی مفید است.

FearTools شامل چندین ابزار ساده، مفید و قدرتمند است. آنها عبارتند از:

فکر خاطرات - چالش و reframe افکار سودمند خود را با این روش درمان شناختی

قرار گرفتن در معرض - غلبه بر ترس خود را با قرار گرفتن در معرض تدریجی، یک روش درمان موثر رفتاری

تنفس - آرامش با این ابزار تنفس گام ساده و قابل تنظیم

اطلاعات - دفعات بازدید: اطلاعات، در پیروی از کمک به خود، و پیدا کردن منابع اضافی

تست - نگاهی به پرسشنامه اضطراب GAD-7 و پیگیری شدت علائم خود را در طول زمان

ویدئو - کشف فیلم های مفید یوتیوب است که می تواند خلق و رفتار شما، از تأملات هدایت بهبود به روشنگری مذاکرات TED

------

FearTools در همکاری با متخصصان متعدد سلامت روان طراحی شده است. FearTools رایگان است، شامل بدون تبلیغات، و یک سرمایه گذاری صرفا غیر انتفاعی با هدف کمک به افراد مبتلا به افسردگی بالینی است. با تشکر از شما برای حمایت از تلاش های ما با رتبه بندی و بررسی مثبت خود را. لطفا هر گونه درخواست، پرسش ها، یا بازخورد از طریق ایمیل به [email protected]~~V ارسال و ما مطمئن هستیم که برای پاسخ به هر یک خواهد بود.

سلب مسئولیت: این نرم افزار سلامت روان در نظر گرفته شده است به عنوان یک جایگزین برای درمان و نه هر نوع مداخله پزشکی است. درمان است، به دور، بهترین راه برای غلبه بر اختلالات اضطرابی است. روان درمانی و داروهای نشان داده شده است به طور موثر درمان اضطراب است. این نرم افزار تنها به شما در راه خود را از اضطراب کمک به بهبود است. اگر شما در حال حرفه ای برای اضطراب درمان نشده، لطفا به دکتر و یا درمانگر خود صحبت کنید یا استفاده از این برنامه برای پیدا کردن منابع است که می تواند شما را به درمان ارتباط برقرار کنند.