FearTools

降低與6有效的工具，你的焦慮！

FearTools是一個基於證據的應用，旨在幫助您應對焦慮，你復甦的道路上幫助你。這個應用程序是為那些從廣泛性焦慮症，恐懼症，而社交焦慮障礙症尤其有用。

FearTools包含一些簡單，實用，功能強大的工具。他們包括：

認為日記 - 挑戰與此認知治療技術重新塑造你的想法無益

曝光 - 克服逐漸暴露，有效的行為治療技術，你的恐懼

呼吸 - 這個簡單的和可定制的節奏的呼吸工具放鬆

信息 - 閱讀信息，請按照自救的指導方針，並找到更多的資源

測試 - 以GAD-7的焦慮問卷，並跟踪您的症狀嚴重程度隨著時間的推移

視頻 - 發現有用的YouTube視頻，可以改善你的情緒和行為，從引導冥想，以啟迪TED演講

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FearTools被設計在多個精神衛生專業人員的協作。 FearTools是免費的，不包含任何廣告，是一個純粹的非營利性合資企業，旨在幫助患有臨床抑鬱症。感謝您的支持我們的努力與你的積極評級和評論。請通過電子郵件發送的任何請求，問題或反饋給[email protected]~~V，我們一定會為每一個回應。

聲明：本精神衛生應用不旨在用於治療或任何種類的醫療干預的替換。治療是，到目前為止，為了克服焦慮症的最佳方式。心理治療和藥物治療已顯示出有效地治療焦慮症。此應用程序將只幫助你在道路上恢復塌實。如果你沒有被專業焦慮治療，請談談你的醫生或治療師或使用該應用程序找到可以連接你的治療資源。