La clave de la felicidad

کلید خوشبختی و داشتن یک زندگی رضایت بخش

همه خواهان خوشبختی بیشتری در زندگی خود هستند، اما گاهی اوقات رسیدن به آن دشوار به نظر می رسد. و شادی برای افراد مختلف متفاوت است: چیزی که یک نفر را خوشحال می کند ممکن است بدبختی شخص دیگری باشد.

مراقبت از دیگران برای خوشبختی ما ضروری است. کمک به دیگران نه تنها برای آنها خوب است. برای ما نیز خوب است ما را شادتر می کند و می تواند به بهبود سلامت ما کمک کند. بخشش همچنین ارتباطات قوی‌تری بین مردم ایجاد می‌کند و به ایجاد جامعه‌ای شادتر برای همه کمک می‌کند. این فقط پول نیست، ما همچنین می توانیم زمان، ایده ها و انرژی خود را در اختیارمان بگذاریم. پس اگر می خواهید احساس خوبی داشته باشید، خوب عمل کنید.

شادی موضوعی نیست که به اندازه کافی در محل کار مطرح شود. بسیاری از شرکت ها و رهبران احساس می کنند که صحبت در مورد "خوشبختی" غیرحرفه ای است. ما باید آن را تغییر دهیم! مطالعات متعدد نشان داده اند که بهزیستی و احساسات مثبت ما در محل کار تاثیر زیادی بر ما دارد. ما خلاق‌تر، درگیرتر، سازنده‌تر، با انگیزه‌تر، آماده‌تر برای چیزهای جدید هستیم و احتمال بیشتری برای ماندن در شرکت‌هایمان بیشتر است و این فهرست ادامه دارد! اگر به اندازه کافی تمرین کنیم، می‌توانیم مغزمان را طوری تربیت کنیم که قبل از منفی‌ها، نکات مثبت را ببیند. با آگاهی بیشتر از شادی خود، می توانیم برای افزایش این احساسات مثبت قدم برداریم.

دانشمندان دریافته‌اند که در حالی که ژن‌ها و شرایط ما اهمیت دارند، بخش زیادی از تغییرات شادی در بین ما ناشی از انتخاب‌ها و فعالیت‌های ماست. بنابراین، اگرچه ممکن است نتوانیم ویژگی‌های ارثی یا شرایطی را که در آن قرار می‌گیریم تغییر دهیم، اما همچنان این قدرت را داریم که میزان شادی خود را با نحوه برخورد با زندگی خود تغییر دهیم.

Action for Happiness بر اساس بررسی آخرین تحقیقات علمی مرتبط با شادی، کلیدهای یک زندگی شادتر را توسعه داده است. مسیر هر کس به سوی خوشبختی متفاوت است، اما تحقیقات نشان می دهد که این ده کلید تأثیر مثبتی بر شادی و رفاه کلی افراد دارند.

یکی از چیزهایی که بسیاری از ما می توانیم با آن موافق باشیم این است که همه ما تلاش می کنیم سبک زندگی شادتری داشته باشیم. و اغلب، ما دائماً به دنبال راه هایی برای رسیدن به این هدف در زندگی روزمره خود هستیم.

همراه با کلیدهای مفید برای زندگی شادتر، این کتاب راه‌هایی را برای استفاده از آنها پیشنهاد می‌کند، برای مثال با ایجاد یک گروه محلی یا به اشتراک گذاشتن آنها با یک تیم کاری. چیزی که من از دست می‌دهم سرنخ‌هایی برای کاوش عمیق‌تر و سیستماتیک‌تر در راه‌های رسیدگی به مشکلات بزرگ‌تر در زندگی خود و در کل جهان است.

اگرچه ورزش یکی از کلیدهای اصلی است، اما تماس با طبیعت به عنوان منبع آرامش یا درون نگری ذکر نشده است. و بخش منابع بسیار آکادمیک است و با اصل اصلی خود کتاب در تضاد است.

همه ما می خواهیم شاد باشیم. اما گاهی اوقات ما خوشبختی را اتفاقی می‌دانیم که برایمان اتفاق می‌افتد، چیزی که کنترلی روی آن نداریم. پیوند دادن ایده خوشبختی با موقعیتی که در آن قرار داریم آسان است. ممکن است به خود بگوییم: "اگر اوضاع متفاوت بود، خوشحال می شدم."

اما در واقع شادی اینگونه نیست. تحقیقات نشان می دهد که تنها بخش کوچکی از شادی (فقط حدود 10٪) به موقعیت یک فرد بستگی دارد. پس بیشتر شادی ما از کجا می آید؟ بخشی از شادی به شخصیت بستگی دارد. برخی از مردم طبیعت شادی دارند. همه ما افرادی را می شناسیم که بیشتر اوقات شاد و خوش بین هستند. شخصیت خوش بین آنها شاد بودن را برای آنها آسان می کند.

پس این برای افرادی که با شخصیتی بدخلق به دنیا می آیند چه معنایی دارد؟ آنها ممکن است به جای خوبی ها، ایرادات افراد و موقعیت ها را ببینند.