Lose Weight In 30 Days

تمرین کاهش وزن برای خانم ها در خانه ، تمرینات تمام بدن در خانه

برنامه تمرین کاهش وزن شامل تمرینات ساده و م burningثر چربی سوزی و تمرینات مربوط به شکم و همچنین تمرینات تناسب اندام برای پایین تنه شما است.

هیچ یک از تمرینات به ماشین های بیضوی احتیاج ندارند ، بنابراین دیگر لازم نیست به باشگاه بروید ، اما هنوز می توانید در هر مکان و هر زمان تمرین کنید و بهتر شوید.

حتی اگر چند دقیقه در روز طول می کشد ، شما هنوز هم می توانید بدن ، پاها و شکم خود را به درستی شکل دهید تا به شما در بهبود زیبایی بدن کمک کند.

تمرینات ما تمام اعضای بدن را شامل می شود: شکم ، ران ، بازو ، باسن. همچنین می توانید منطقه مشکل خود را انتخاب کرده و نتیجه خود را به حداکثر برسانید.

بیاموزید چگونه لاغر شوید. تمام تمرینات با دقت و به روشی علمی طراحی شده است تا به زنان کمک کند در 30 روز لاغر شوند.

ما برای هر تمرین فیلم و توضیحات یکپارچه در برنامه داریم. طی چند هفته یک تغییر شکل بدن شگفت انگیز را تجربه خواهید کرد.

تمرین خانگی برای زنان

برنامه تناسب اندام ساده شامل تمرینات ضروری و بدون هیچگونه وسیله ای می تواند به داشتن اندامی قوی و تنومند کمک کند. همچنین ویژگی ردیاب کالری انگیزه شما را حفظ می کند.

بنابراین این ورزش روزانه را برای خانم ها امتحان کنید که فقط چند دقیقه در روز طول می کشد و چربی های شکم را کاهش می دهد.

تمرینات HIIT

HIIT (HIIT - High Intensity Interval Training) روشی است که شامل متناوب کردن مراحل تمرینی شدید کوتاه و دوره های نقاهت کمتر از فعالیت بدنی است.

Features ویژگی های کلیدی:

App برنامه رایگان! بدون هیچگونه هزینه پنهانی

work تمرینات مختلف به مدت 30 روز

exercise نمایش تمرین ویدیویی

آموزش سریع و موثر کاهش وزن

progress پیشرفت لاغری

istics آماری از کالری سوزانده شده

√ به تدریج شدت ورزش را افزایش می دهد

√ 3 سطح دشواری

√ بدون نیاز به تجهیزات

مناسب برای مبتدیان

√ فقط چند دقیقه در روز

برنامه ما دارای انواع تمرینات و تمرینات تناسب اندام است که می تواند بهترین حالت را برای شما داشته باشد. هیچ یک از آنها به ماشین های بیضوی احتیاج ندارند ، که اکنون دیگر نیازی به جلسات برای ورزش کمترین زمان با تناسب اندام 24 ساعته نیست. حتی اگر چند دقیقه در روز طول بکشد ، مایل ها قادرند بدن شما را به درستی تن کنند

به شما کمک می کند شکم صاف داشته باشید. بیاموزید که چگونه لاغر شوید ، تمرینات شکم صاف و تمرینات پا را انجام دهید که می تواند به طور علمی با چالش 30 روزه در چربی شکم برای زنان از بین برود. برای کاهش وزن ، مراحل منحصر به فرد نصب شده در تصاویر ، انیمیشن و توضیحات را برای هر تمرین پا مطالعه کنید. فقط در چند هفته کوتاه جایگزین شگفت انگیز جایگزین قاب خود را تجربه خواهید کرد.

آیا به دنبال برنامه های تناسب اندام زنانه هستید؟ برنامه های زنانه جدید را بارگیری کنید و در چند هفته فرم بدن خود را تغییر دهید.