Mumactive

اکنون به برنامه "ACTIVE MOMS" بپیوندید!

آیا باردار هستید یا به تازگی مادر شده اید؟

من برنامه فشرده خود را برای کمک به زنان باردار برای داشتن بارداری سالم و بازیابی بدن خود پس از زایمان از طریق ورزش بدنی به شما ارائه می کنم.

اگر باردار هستید، برای جلوگیری از دیاستاز شکمی و بی اختیاری ادرار و آماده سازی بدن برای زایمان، بدون افزایش وزن، بدون کمردرد برای شما و کودکتان به روشی مطمئن تمرین می کنیم.

از طرف دیگر، اگر قبلاً مادر بوده اید، من به شما کمک می کنم شکم و کف لگن خود را بازیابی کنید، سریعتر وزن کم کنید، بدن خود را با تقویت عضلات خود بهبود بخشید و با تمرین به روشی سالم، احساس شادی و احساس مثبت تری داشته باشید.

علاوه بر این، هر هفته یک جلسه زنده گروهی انجام می دهیم که در آن شما زیر نظر من و در جمع مادران دیگر تمرین خواهید کرد و با هدف به حداکثر رساندن نتیجه برنامه، کار شما را بررسی خواهیم کرد.

اکنون به برنامه "مامان های فعال" بپیوندید!