Qi Gong for Healthy Joints

چی گونگ برای اتصالات سالم توسط لی هولدن (YMAA)

این درس های آسان فیلم Qi Gong را با استاد Qigong لی لی هولدن جریان یا بارگیری کنید. اندازه پرونده کوچک ، نمونه فیلم های رایگان و یک IAP واحد برای باز کردن قفل همه مطالب.

فرا گرفتن:

• تمرینات انعطاف پذیری

• جریاناتی که انرژی را به مفاصل می رسانند

• تمرینات Qi گردش مفصل

• چیگونگ مبتدی با نمای آینه به چپ و راست حرکت می کند.

• ورزش کم تأثیر و تمام بدن که به صورت نشسته یا ایستاده انجام می شود.

• نیازی به تجربه نیست. تمرین پیگیری مناسب مبتدیان.

چی گونگ یک حرکت حرکتی باستانی است که ترکیبی از حرکات تقویت کننده ، کششی و روان برای یک بدن قوی ، سالم و ذهن آرام و آرام است. ورزش برای مفاصل راحت و بدون درد ضروری است.

مفاصل مکانهایی هستند که استخوانها با تاندونها و عضلات روبرو می شوند. با گذشت زمان ، حرکت تکراری ، استرس و وضعیت نامناسب باعث می شود مفاصل و استخوان های ما انرژی حیاتی را تحمیل کند. طبق حکمت چی گونگ ، بدون حالت درست و تحرک در مفاصل راکد می شود. رکود دلیل اصلی این زوال است. مانند آب ایستاده ، انرژی "بیات" منجر به درد و سفتی می شود.

مجموعه ای از تحقیقات در حال رشد نشان می دهد که چی گونگ برای درمان آرتروز و پوکی استخوان بسیار موثر است. آنها همچنین مشکلات رایج ناشی از استفاده بیش از حد و سفتی را برطرف می کنند.

هنگامی که Qi Gong کامل را برای تمرین مفاصل سالم تجربه کردید ، می فهمید که چرا میلیون ها نفر در سراسر جهان از این تمرینات برای فعال و مستقل ماندن استفاده می کنند. این تمرین ملایم و قدرتمند است و به شما کمک می کند تا یک عمر قوی باشید.

با لی هولدن در یوسمیتی زیبا همراه باشید و تمریناتی را انجام دهید تا به شما فوراً تسکین درد دهد ، قدرت و انعطاف پذیری مفصل خود را بهبود ببخشید و انرژی نیروی زندگی را به گردش در آورید.

چی به معنای انرژی است. هر سیستمی در بدن شما به انرژی نیاز دارد. سیستم عصبی و ستون فقرات شما انرژی بسیار زیادی را برقرار می کند و ذهن را به بدن و بدن را به ذهن متصل می کند. وقتی Qi در بدن شما مسدود است ، سیستم ها به راحتی کار نمی کنند. این روش به شما اطمینان می دهد که تمام قسمتهای بدن شما از انرژی تازه برخوردار هستند. چی گونگ به عنوان "مهارت کار با انرژی" ترجمه می شود.

چی گونگ یک تمرین افتخارآمیز است که بر سلامتی ، آرامش ، انرژی و نشاط تمرکز دارد. Qi Gong به عنوان "هنر قدرت بدون زحمت" توصیف می شود ، به راحتی قابل پیگیری است و برای بهبود سلامت شما م effectiveثر است. چی گونگ با ترکیب کشش ملایم ، ورزش های فعال کننده انرژی ، حرکات ساده برای قدرت و حرکات روان ، یک تمرین کامل بدن / ذهن را ارائه می دهد. به عنوان بخشی از یک داروی باستانی که بر پیشگیری تمرکز داشت ، از کی گونگ اغلب برای درمان شایع ترین بیماری های ما مانند استرس ، درد ، خستگی ، افسردگی ، بی خوابی و موارد دیگر استفاده می شد.

این روال ها را تمرین کنید و خودتان ببینید که واقعاً چقدر فوق العاده و روحبخش احساس می کنید. شما یاد خواهید گرفت:

• کشش های ساده برای بهبود انعطاف پذیری

• استرس ، تنش و گرفتگی را آزاد کنید

• انرژی درونی را فعال کنید

• حرکات روان برای آرامش عمیق و ذهن پاک و تمیز

چیگونگ مقدار انرژی در بدن را افزایش می دهد و کیفیت گردش خون شما را از طریق مسیرهای انرژی ، معروف به نصف النهار ، بهبود می بخشد. به چیگونگ گاهی اوقات "طب سوزنی بدون سوزن" گفته می شود.

چیگونگ مانند یوگا می تواند با حرکات کم ضربه ، کل بدن را تحریک کرده و ارتباط قوی تری بین ذهن و بدن ایجاد کند. حرکات آرام و آرام به طور گسترده ای برای مزایای سلامتی آنها شناخته شده است ، مانند تقویت پاسخ ایمنی بدن ، تقویت اندام های داخلی ، عضلات ، مفاصل ، ستون فقرات و استخوان ها و ایجاد انرژی فراوان.

چیگونگ می تواند در کمک به افراد مبتلا به بی خوابی ، اختلالات مرتبط با استرس ، افسردگی ، کمر درد ، آرتروز ، فشار خون بالا و مشکلات سیستم ایمنی بدن ، سیستم قلبی عروقی ، دستگاه تنفسی ، سیستم گردش خون بیوالکتریک ، سیستم لنفاوی و دستگاه گوارش موثر باشد.

از شما برای بارگیری برنامه رایگان ما متشکریم! ما در تلاش هستیم تا بهترین برنامه های ویدیویی ممکن را در دسترس قرار دهیم.

خالصانه،

تیم در مرکز انتشارات YMAA ، شرکت

(انجمن هنرهای رزمی یانگ)

تماس بگیرید: [email protected]

بازدید: www.YMAA.com

تماشا کنید: www.YouTube.com/ymaa