Qi Gong for Healthy Joints

Qi Gong para articulaciones saludables por Lee Holden (YMAA)

Transmita o descargue estas sencillas lecciones en video de Qi Gong con el maestro de Qigong Lee Holden. Tamaño de archivo pequeño, videos de muestra gratuitos y un único IAP para desbloquear todo el contenido.

Aprender:

• Ejercicios de construcción de flexibilidad

• Flujos que envían energía a las articulaciones

• Ejercicios de Qi de circulación articular

• El qigong para principiantes con vista de espejo se mueve hacia la izquierda y hacia la derecha.

• Ejercicio de cuerpo entero de bajo impacto realizado sentado o de pie.

• No se necesita experiencia; entrenamiento de seguimiento apto para principiantes.

Qi Gong es una práctica de movimiento antigua que combina movimientos de fortalecimiento, estiramiento y fluidez para un cuerpo fuerte y saludable y una mente relajada y tranquila. El ejercicio es esencial para articulaciones cómodas y sin dolor.

Las articulaciones son lugares donde los huesos se encuentran con los tendones y los músculos. Con el tiempo, los movimientos repetitivos, el estrés y la postura inadecuada agotan nuestras articulaciones y huesos de la energía vital. Según la sabiduría del Qi Gong, sin una postura y un movimiento correctos, la energía se estanca en las articulaciones. El estancamiento es una causa subyacente de este deterioro; Al igual que el agua estancada, la energía "rancia" produce dolor y rigidez.

Un creciente cuerpo de investigación muestra que el Qi gong es muy eficaz para tratar la artritis y la osteoporosis. También alivian los problemas comunes de uso excesivo y rigidez.

Una vez que experimente el ejercicio completo de Qi Gong para la salud de las articulaciones, comprenderá por qué millones de personas en todo el mundo utilizan estos ejercicios para mantenerse activos e independientes. El entrenamiento es suave y poderoso y te ayudará a mantenerte fuerte de por vida.

Únase a Lee Holden en el hermoso Yosemite y practique ejercicios para aliviar el dolor de inmediato, mejorar la fuerza y ​​flexibilidad de sus articulaciones y hacer circular la energía de la fuerza vital.

Qi significa energía. Todos los sistemas de su cuerpo necesitan energía. Su sistema nervioso y su columna conducen una enorme cantidad de energía comunicando mente a cuerpo y cuerpo a mente. Cuando el Qi de su cuerpo está bloqueado, los sistemas no funcionan correctamente. Esta práctica ayudará a asegurar que todas las partes de su cuerpo tengan un nuevo suministro de energía. Qi Gong se traduce como la "habilidad para trabajar con energía".

Qi Gong es una práctica consagrada que se centra en la salud, la relajación, la energía y la vitalidad. Descrito como el "arte del poder sin esfuerzo", Qi Gong es fácil de seguir y eficaz para mejorar su salud. Combinando estiramientos suaves, ejercicio que activa la energía, movimientos simples para fortalecer y movimientos fluidos, Qi Gong brinda un entrenamiento completo para el cuerpo y la mente. Como parte de una medicina antigua que se enfocaba en la prevención, el Qi Gong se usaba a menudo para tratar nuestras dolencias más comunes, como el estrés, el dolor, la fatiga, la depresión, el insomnio y mucho más.

Practica estas rutinas y comprueba por ti mismo lo maravilloso y animado que puedes sentirte de verdad. Aprenderás:

• Estiramientos simples para mejorar la flexibilidad

• Libera el estrés, la tensión y la rigidez

• Activar la energía interna

• Movimientos fluidos para una relajación profunda y una mente clara y tranquila

Qigong aumenta la cantidad de energía en el cuerpo y mejora la calidad de su circulación a través de vías de energía, conocidas como meridianos. A veces, al qigong se le llama "acupuntura sin agujas".

Similar al yoga, el Qigong puede estimular profundamente todo el cuerpo con movimientos de bajo impacto y desarrollar una conexión mente / cuerpo más fuerte. Los movimientos lentos y relajados son ampliamente reconocidos por sus beneficios para la salud, como estimular la respuesta inmunológica, fortalecer los órganos internos, los músculos, las articulaciones, la columna vertebral y los huesos, y desarrollar abundante energía.

Qigong puede ser eficaz para ayudar a personas con insomnio, trastornos relacionados con el estrés, depresión, dolor de espalda, artritis, presión arterial alta y problemas con el sistema inmunológico, el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema circulatorio bioeléctrico, el sistema linfático y el sistema digestivo.

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Atentamente,

El equipo de YMAA Publication Center, Inc.

(Asociación de artes marciales de Yang)

CONTACTO: [email protected]

VISITA: www.YMAA.com

MIRA: www.YouTube.com/ymaa