Qi Gong for Healthy Joints

لی ہولڈن (YMAA) کے ذریعہ صحت مند جوڑ کیلئے کیوئ گونگ

کیوونگ ماسٹر لی ہولڈن کے ساتھ یہ آسان کیوئ گونگ ویڈیو اسباق کو اسٹریم کریں یا ڈاؤن لوڈ کریں۔ چھوٹا فائل سائز ، مفت نمونہ کے ویڈیوز ، اور ایک ہی IAP تمام مواد کو غیر مقفل کرنے کے لئے۔

جانیں:

building لچکدار بنانے کی مشقیں

• وہ بہاؤ جو جوڑ میں توانائی بھیجتا ہے

• مشترکہ گردش کیوئ مشقیں

• آئینے سے ملاحظہ کرنے والا کیگنگ بائیں اور دائیں منتقل ہوتا ہے۔

• کم اثر ، پورے جسمانی ورزش بیٹھے یا کھڑے ہو کر۔

experience کسی تجربے کی ضرورت نہیں۔ ابتدائی دوستانہ فالو ساتھ ورزش۔

کیوئ گونگ ایک قدیم حرکت مشق ہے جو مضبوط ، صحت مند جسم اور سکون ، پرسکون دماغ کے لئے مضبوطی ، کھینچنے اور بہہنے والی تحریکوں کو یکجا کرتی ہے۔ آرام دہ اور پرسکون ، درد سے پاک جوڑ کے ل Ex ورزش ضروری ہے۔

جوڑ وہ جگہیں ہیں جہاں ہڈیاں نڈوں اور پٹھوں سے ملتی ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، بار بار چلنے والی حرکت ، تناؤ اور نامناسب کرنسی ہمارے جوڑ اور ہڈیوں کو حیات بخش قوت بخش توانائی سے محروم کردیتی ہے۔ کیوئ گونگ کی حکمت کے مطابق ، درست کرنسی اور حرکت کے بغیر جوڑ جوڑے میں توانائی جم جاتی ہے۔ جمود اس خرابی کی ایک بنیادی وجہ ہے۔ کھڑے پانی کی طرح ، "باسی" توانائی درد اور سختی کی طرف لے جاتی ہے۔

تحقیق کا ایک بڑھتا ہوا جسم ظاہر کرتا ہے کہ کیوئ گونگ گٹھیا اور آسٹیوپوروسس کے علاج کے ل power طاقتور طور پر موثر ہے۔ وہ زیادہ استعمال اور سختی کی عام پریشانیاں بھی دور کرتے ہیں۔

ایک بار جب آپ صحتمند جوڑوں کے ورزش کے ل Q مکمل کیوئ گونگ کا تجربہ کریں گے تو آپ سمجھ جائیں گے کہ دنیا بھر میں لاکھوں افراد ان مشقوں کو متحرک اور آزاد رہنے کے لئے کیوں استعمال کرتے ہیں۔ ورزش نرم اور طاقت ور ہے ، اور آپ کو زندگی بھر مستحکم رہنے میں مدد ملے گی۔

لی ہولڈن کو خوبصورت یوزیمائٹ میں شامل کریں اور ورزش کی مشق کریں تاکہ آپ کو درد کی فوری امداد دی جاسکے ، آپ کی مشترکہ طاقت اور لچک کو بہتر بنایا جاسکے ، اور لائف فورس انرجی کو گردش کرسکیں۔

کیوئ سے مراد توانائی ہے۔ آپ کے جسم میں ہر نظام کو توانائی کی ضرورت ہے۔ آپ کا اعصابی نظام اور ریڑھ کی ہڈی دماغ اور جسم سے ذہن میں بات کرنے میں بے تحاشہ توانائی کا انعقاد کرتی ہے۔ جب آپ کے جسم میں کیوئ مسدود ہوجاتی ہیں تو ، نظام آسانی سے نہیں چل پاتے ہیں۔ یہ مشق انشورنس کرنے میں مدد دے گی کہ آپ کے جسم کے تمام حصوں کو توانائی کی تازہ فراہمی ہو۔ کیوئ گونگ کا ترجمہ "توانائی کے ساتھ کام کرنے میں مہارت" کے طور پر ہوتا ہے۔

کیوئ گونگ وقت کا اعزاز بخش عمل ہے جو صحت ، راحت ، توانائی ، اور جیورنبل پر مرکوز ہے۔ "بغیر کسی طاقت کے فن" کے طور پر بیان کردہ ، کیو گونگ کی پیروی کرنا آسان ہے اور آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے موثر ہے۔ نرم ھیںچنے ، توانائی کو چالو کرنے والی ورزش ، طاقت کے ل simple آسان نقل و حرکت ، اور بہتی ہوئی نقل و حرکت کا امتزاج کرتے ہوئے ، کیوئ گونگ جسم / دماغ کو ایک مکمل ورزش فراہم کرتا ہے۔ ایک قدیم دوا کے ایک حصے کے طور پر ، جس کی روک تھام پر توجہ دی جاتی تھی ، کیو گونگ اکثر ہماری عام بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا تھا ، جیسے تناؤ ، درد ، تھکاوٹ ، افسردگی ، اندرا اور بہت کچھ۔

ان معمولات پر عمل کریں اور خود ہی دیکھیں کہ آپ واقعی کتنے حیرت انگیز اور روشن خیال ہیں۔ آپ سیکھیں گے:

improved بہتر لچک کے ل• سادہ حص .ے

stress تناؤ ، تناؤ اور سختی کو رہا کریں

internal اندرونی توانائی کو چالو کریں

deep گہری نرمی اور پرسکون واضح ذہن کے لئے بہتی ہوئی حرکتیں

کیونگونگ جسم میں توانائی کی مقدار میں اضافہ کرتا ہے ، اور توانائی کے راستوں کے ذریعے آپ کی گردش کے معیار کو بہتر بناتا ہے ، جسے میریڈیئنز کہا جاتا ہے۔ کیگوونگ کو بعض اوقات "سوئیاں کے بغیر ایکیوپنکچر" بھی کہا جاتا ہے۔

یوگا کی طرح ، کیونگونگ کم اثر کی تحریک کے ساتھ پورے جسم کو دل کی گہرائیوں سے متحرک کرسکتا ہے اور مضبوط دماغ / جسمانی تعلق استوار کرسکتا ہے۔ سست ، آرام دہ حرکتیں ان کے صحت سے متعلق فوائد کے ل widely وسیع پیمانے پر تسلیم کی جاتی ہیں ، جیسے آپ کے مدافعتی ردعمل کو بڑھانا ، اندرونی اعضاء ، عضلات ، جوڑ ، ریڑھ کی ہڈیوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانا اور وافر توانائی کی نشوونما کرنا۔

کیونگونگ بے خوابی ، تناؤ سے متعلق امراض ، افسردگی ، کمر میں درد ، گٹھیا ، ہائی بلڈ پریشر ، اور مدافعتی نظام ، قلبی نظام ، سانس کا نظام ، جیو الیکٹرک گردشی نظام ، لمف نظام اور نظام انہضام کے نظام میں مبتلا افراد کی مدد کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔

ہماری مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ! ہم کوشش کر رہے ہیں کہ ممکنہ حد تک بہترین ویڈیو ایپس دستیاب ہوں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر ، انکارپوریشن میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھو: www.YouTube.com/ymaa