+Sleep

عادات خواب خود را بهبود ببخشید.

ذهن خود را آرام کنید. عادت های خود را تنظیم کنید. خواب خود را بهبود ببخشید.

برنامه + Sleep دارای اطلاعات تخصصی ، مقالات ، چالش ها است و شما را به تجزیه و تحلیل و پشتیبانی خواب متصل می کند تا بتوانید آنچه را در خواب شما تأثیر می گذارد درک کنید و خود را برای بهبود عادت های خواب به چالش بکشید. چه در مورد بهبود انرژی خود برای زندگی روزمره کنجکاو باشید و چه چالش های موجود در خواب آرام را داشته باشید ، + خواب می تواند شما را پشتیبانی کند.

همه ویژگی های موجود در + خواب رایگان هستند.

مقالات و اطلاعات مربوط به خواب

ما مقالاتی روزانه ارائه می دهیم تا به شما کمک کند دقیقاً بدانید چه چیزی روی خواب شما تأثیر می گذارد و چه کاری می توانید برای بهبود آن انجام دهید.

Articlesمقالات شخصی شخصی روزانه که هضم سریع و آسانی دارند.

Topموضوعات متنوع خواب شامل کافئین ، آرامش بخشیدن به ذهن شما ، رژیم غذایی ، محیط ، ورزش ، روزمره و مدت زمان نمایش است.

directly چالش ها را مستقیماً از مقاله هایی بگیرید که به شما الهام می گیرند.

users اتصال کاربران به تجزیه و تحلیل خواب و پشتیبانی.

چالش 21 روزه

چالش های ما بهترین راه برای ایجاد عادت های خواب بهتر است. ما شما را به چالش می کشیم تا 21 روز به چالش های انتخابی خود پایبند باشید!

✔ ردیاب چالش 21 روزه تا شما را به سمت خواب بهتر سوق دهد.

Cha چالش های شخصی از طیف وسیعی از موضوعات برای کمک به شما در آرامش ، ایجاد روال بهتر و مدیریت سبک زندگی خود برای خواب عالی.

withبا ردیابی پیشرفت ساده ، اهداف هر چالش را پاک کنید.

اگر می خواهید پیگیری پیشرفت خود را ادامه دهید ، چالش ها را یک بار تمام کنید.

چطور خوابیدی؟ 😴

هر روز شما را به ثبت احساس آرامش خود دعوت می کنیم. ما به شما 3 شکلک را انتخاب می کنیم و شما روی یکی از گزینه هایی که فکر می کنید بیشتر احساس شما را بعد از خواب نشان می دهد ضربه بزنید. یک بررسی هفتگی و ساده بصری به شما می گوید که شما در تلاش برای بهبود مداوم خواب خود هستید و از بازخورد خود یک تاریخچه مفید می گیرید.

هشدار

استفاده از هشدار آسان برای کنترل زمان خواب ، زمان بیداری و کل ساعت خواب.

NotWinding Down Notification هنگامی که ساعت خواب خود را تنظیم کرده اید. به شما اطلاع خواهیم داد که زمان شروع آماده شدن برای خواب است.

زنگ هشدار سفارشی برای راحتی خواب و آرامش روز شما به صدا در می آید.

Controlکنترل چرت به شما امکان می دهد تا کل چرت زدن را غیرفعال کرده و آن را محدود کنید.

🔽 امروز + برنامه خواب را بارگیری کنید

سیاست حفظ حریم خصوصی

http://www.usa.philips.com/c-w/privacy/privacy-notice-sleep-app

شرایط استفاده

http://www.usa.philips.com/c-w/terms/terms-and-conditions-sleep-app