CBT Thought Editor for Anxiety

Changez vos pensées et trouvez un soulagement du stress, de l'inquiétude, de l'anxiété et de la dépression

Si vous changez vos pensées, vous pouvez changer vos sentiments et vos comportements. Vous pouvez trouver un soulagement de l'anxiété et de la dépression. Laissez-nous vous montrer comment gérer vos pensées et sortir des pièges de la pensée négative.

Tout le monde a des pensées déformées et négatives de temps en temps. Alors que la plupart des gens sont capables de repérer la distorsion et de la rejeter tout de suite, certains d'entre nous acceptent ces pensées et d'autres pensées comme elles. Au fil du temps, cela nous amène à percevoir la réalité d'une manière déformée et négative et ces pensées deviennent plus courantes. Nous nous enfermons dans un schéma de pensée négative. Nous devenons de plus en plus anxieux, déprimés, démotivés, autocritiques et négatifs. Ceci est très préjudiciable à notre bien-être mental et rend notre vie incroyablement difficile.

Notre objectif est de vous aider à surmonter ces pièges de la pensée.

Il ne s'agit pas de « penser à des pensées heureuses » et de mettre de côté les pensées négatives.

Il s'agit de reconnaître et de remettre en question les pensées positives et négatives déformées et de les recadrer en pensées saines et non déformées.

Pour vous aider à le faire, nous donnons des exemples détaillés de pièges à réflexion courants (distorsions cognitives) et proposons des stratégies pour vous aider à lutter contre ces pensées.

Votre première étape consiste à écrire une pensée pénible. Après cela, nous vous guiderons à travers un processus pour remettre en question et recadrer cette pensée à l'aide de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et des méthodes de David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".

Caractéristiques de notre application d'anxiété

• Conception minimaliste pour que notre application d'anxiété reste simple et facile à utiliser pour les soins personnels

• Toutes les données sont stockées en privé sur votre téléphone

• Aucune inscription requise pour notre application d'anxiété

• Enregistrez autant de pensées que vous le souhaitez (aucune limite aux soins personnels ici)

• Texte illimité pour vos pensées anxieuses

• Repensez à vos pensées passées et voyez comment vous avez fait face à la dépression ou à l'anxiété dans le passé

Bientôt disponible sur notre application Dépression

• Notifications de rappel pour vous rappeler de vérifier votre humeur et de prendre l'habitude de bien-être mental

• Distorsions cognitives en vedette pour vous aider à apprendre les pièges de la pensée et à faire face à l'anxiété et à la dépression

• Modifiez les thèmes de couleurs afin de personnaliser notre application d'anxiété et d'utiliser vos couleurs préférées

• Améliorez votre humeur de jour comme de nuit lorsque nous publions notre thème sombre

• Partagez vos entrées de santé mentale avec votre thérapeute

• Sauvegarde et restauration des données pour une tranquillité d'esprit

• Recherchez vos entrées de pensée passées

• Écran de verrouillage de l'application Anxiété pour garder vos pensées privées

• Des affirmations quotidiennes pour vous aider dans vos soins personnels et votre santé mentale

• Créez votre propre affirmation quotidienne personnalisée pour améliorer votre humeur

• Notifications facultatives pour vos affirmations quotidiennes

• Plus d'outils pour vous aider avec votre santé mentale

• Aspect et sensation de chat à imiter

• Mood tracker / moodtrack journal pour montrer les progrès

Ce que nos utilisateurs aiment le plus dans notre application de santé mentale :

• Aucune connexion requise pour notre application de traitement du stress

• Techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) faciles à suivre

• Fournit une aide contre l'anxiété avec des stratégies éprouvées pour faire face à l'anxiété et à la dépression du célèbre psychiatre David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".

• Toutes vos pensées restent sur votre appareil et sous votre contrôle et confidentialité

• Améliore votre humeur et votre santé mentale et gère vos émotions

• Ressemble à une session de discussion de thérapie et à un journal de santé mentale combinés

• Gestion de l'anxiété d'auto-assistance simplifiée pour que vous puissiez surmonter la dépression

• Similaire à mes applications de bien-être

• Thérapie accessible et abordable pour la dépression

• Apprendre et pratiquer les techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Commentaires et assistance pour notre application d'auto-assistance

Vous avez des suggestions pour notre application de santé mentale ? Nous sommes heureux de vous aider! Veuillez envoyer un e-mail à [email protected]. Nous sommes reconnaissants pour vos commentaires sur notre application d'aide à la dépression.

À propos d'Appscape Studios

Nous sommes fiers de produire des applications de haute qualité, telles que cette application d'anxiété, pour aider les gens à faire face à l'anxiété et à la dépression.