CBT Thought Editor for Anxiety

考えを変えて、ストレス、心配、不安、うつ病からの解放を見つけましょう

あなたがあなたの考えを変えるならば、あなたはあなたの感情と行動を変えることができます。不安やうつ病からの解放を見つけることができます。あなたの考えを管理し、否定的な思考の罠から抜け出す方法をお見せしましょう。

誰もが時々歪んだ否定的な考えを持っています。ほとんどの人は歪みを見つけてすぐに拒絶することができますが、私たちの中にはこれらの考えや他の考えをそれらと同じように受け入れる人もいます。時間が経つにつれて、これは私たちに歪んだ否定的な方法で現実を知覚させ、これらの考えはより一般的になります。私たちは否定的な思考のパターンに身を投じます。私たちは不安、抑うつ、やる気がなく、自己批判的、そして否定的になります。これは私たちの精神的健康に非常に有害であり、私たちの生活を信じられないほど困難にします。

私たちの目標は、これらの思考の罠を克服するのを助けることです。

それは「幸せな考えを考え」、否定的な考えを押しのけることではありません。

それは、歪んだポジティブな考えとネガティブな考えを認識して挑戦し、それらを健康的で歪んでいない考えに再構成することです。

これを支援するために、一般的な思考の罠（認知の歪み）の詳細な例を示し、これらの思考と戦うのに役立つ戦略を提供します。

あなたの最初のステップは、悲惨な考えを書き留めることです。その後、認知行動療法（CBT）とDavid D. Burnsの「FeelingGood：The New Mood Therapy」の方法を使用して、その考えに挑戦し、再構成するプロセスをご案内します。

不安アプリの機能

•不安アプリをシンプルでセルフケアに使いやすいミニマリストデザイン

•すべてのデータは携帯電話に非公開で保存されます

•不安アプリにサインアップする必要はありません

•好きなだけ考えを記録します（ここではセルフケアに制限はありません）

•あなたの不安な考えのための無制限のテキスト

•過去の考えを振り返り、過去にうつ病や不安にどのように対処したかを確認します

うつ病アプリにまもなく登場

•気分をチェックし、メンタルヘルスの習慣を身に付けるように通知するリマインダー通知

•思考の罠を学び、不安やうつ病に対処するのに役立つ注目の認知の歪み

•不安アプリをパーソナライズしてお気に入りの色を使用できるように、色のテーマを変更します

•ダークテーマをリリースすると、昼夜を問わず気分が良くなります

•メンタルヘルスのエントリをセラピストと共有します

•安心のためのデータのバックアップと復元

•過去の思考エントリを検索する

•あなたの考えをプライベートに保つための不安アプリのロック画面

•あなたのセルフケアとメンタルヘルスを助けるための毎日の断言

•気分を改善するために、独自のカスタムデイリーアファメーションを作成します

•あなたの毎日の確約のためのオプションの通知

•メンタルヘルスに役立つその他のツール

•模倣するチャットのようなルックアンドフィール

•進捗状況を表示するムードトラッカー/ムードトラック日記

ユーザーがメンタルヘルスアプリで最も気に入っている点：

•私たちの治療ストレスアプリにはログインは必要ありません

•認知行動療法（CBT）のテクニックに従うのは簡単

•有名な精神科医のデイビッド・D・バーンズによる不安に対処し、うつ病に対処するための実証済みの戦略で不安の助けを提供します。

•あなたの考えはすべてあなたのデバイスにとどまり、あなたのコントロールとプライバシーにとどまります

•気分とメンタルヘルスを改善し、感情を管理します

•セラピーチャットセッションとメンタルヘルスジャーナルを組み合わせたような気分

•セルフヘルプの不安管理が簡単になり、うつ病を克服できるようになりました

•私のウェルネスアプリに似ています

•うつ病に対するアクセス可能で手頃な治療法

•認知行動療法（CBT）のテクニックを学び、実践します。

セルフヘルプアプリのフィードバックとサポート

メンタルヘルスアプリの提案はありますか？喜んでお手伝いさせていただきます！ [email protected]にメールしてください。うつ病ヘルプアプリに関するフィードバックに感謝します。

AppscapeStudiosについて

私たちは、人々が不安やうつ病に対処できるように、この不安アプリなどの高品質のアプリを作成することに誇りを持っています。