CBT Thought Editor for Anxiety

改變你的想法，從壓力、擔憂、焦慮和抑鬱中解脫出來

如果你改變你的想法，你就可以改變你的感受和行為。您可以從焦慮和抑鬱中解脫出來。讓我們向您展示如何管理您的想法並打破消極思維陷阱。

每個人時不時都會有扭曲的、消極的想法。雖然大多數人能夠發現扭曲並立即拒絕，但我們中的一些人會接受這些想法和其他想法。隨著時間的推移，這會導致我們以一種扭曲的、消極的方式看待現實，這些想法變得更加普遍。我們將自己困在消極的思維模式中。我們變得越來越焦慮、沮喪、沒有動力、自我批評和消極。這對我們的心理健康非常有害，並使我們的生活變得異常困難。

我們的目標是幫助您克服這些思維陷阱。

這不是關於“思考快樂的想法”和摒棄消極的想法。

它是關於識別和挑戰扭曲的積極和消極想法，並將它們重新構建為健康、未扭曲的想法。

為了幫助您做到這一點，我們提供了常見思維陷阱（認知扭曲）的詳細示例，並提供了幫助您反擊這些想法的策略。

你的第一步是寫下一個令人痛苦的想法。之後，我們將指導您使用認知行為療法 (CBT) 和 David D. Burns“感覺良好：新情緒療法”中的方法來挑戰和重構這種想法。

我們的焦慮應用程序的功能

• 極簡設計，讓我們的焦慮應用程序簡單易用，用於自我保健

• 所有數據都私密地存儲在您的手機上

• 我們的焦慮應用無需註冊

• 隨心所欲地記錄想法（此處不限制自理）

• 無限制的文字表達您的焦慮想法

• 回顧您過去的想法，看看您過去是如何應對抑鬱或焦慮的

即將推出我們的抑鬱症應用

• 提醒通知，提醒您檢查心情並養成心理健康的習慣

• 精選認知扭曲，幫助您了解思維陷阱並應對焦慮和抑鬱

• 更改顏色主題，以便您可以個性化我們的焦慮應用程序並使用您喜歡的顏色

• 當我們發布黑暗主題時，無論白天還是黑夜都能改善您的心情

• 與您的治療師分享您的心理健康條目

• 數據備份和恢復讓您高枕無憂

• 搜索您過去的想法條目

• 焦慮應用鎖屏，讓您的想法保持私密

• 每日肯定有助於您的自我保健和心理健康

• 創建您自己的自定義日常肯定來改善您的心情

• 每日確認的可選通知

• 更多幫助您心理健康的工具

• 模仿聊天的外觀和感覺

• 情緒跟踪器/情緒跟踪日記以顯示進度

我們的用戶最喜歡我們的心理健康應用程序的哪些方面：

• 我們的治療壓力應用程序無需登錄

• 易於遵循的認知行為療法 (CBT) 技術

• 提供焦慮方面的幫助，提供來自著名精神病學家大衛 D. 伯恩斯的“感覺良好：新情緒療法”的成熟策略來應對焦慮和抑鬱。

• 您的所有想法都保留在您的設備上，並由您控制和隱私

• 改善您的情緒和心理健康並管理您的情緒

• 感覺像是治療聊天和心理健康雜誌的結合

• 自助式焦慮管理變得簡單，這樣您就可以克服抑鬱症

• 類似於我的健康應用

• 可獲得且負擔得起的抑鬱症療法

• 學習和練習認知行為療法 (CBT) 技術。

對我們自助應用的反饋和支持

對我們的心理健康應用程序有建議嗎？我們很樂意提供幫助！請發送電子郵件至 [email protected] 。我們非常感謝您對我們的抑鬱症幫助應用程序的反饋。

關於 Appscape Studios

我們以生產高質量的應用程序（例如這款焦慮應用程序）來幫助人們應對焦慮和抑鬱而感到自豪。