Self-Esteem Blackboard

Utilisez thérapie cognitivo-comportementale (TCC) des méthodes pour améliorer votre estime de soi!

Avez-vous une faible estime de soi?

Cela affecte-t-il vos relations?

Cela vous empêche-t-il de réussir au travail?

Êtes-vous mécontent de vous-même?

Avez-vous des problèmes d'anxiété et / ou de dépression?

Ensuite, cette application peut être pour vous. Cette application a été développée par un psychologue clinicien utilisant les méthodes de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider à améliorer l'estime de soi.

Nous avons tous un sens de soi. Que ce sentiment de soi soit positif ou négatif est basé sur nos expériences de la vie et nos perceptions et notre évaluation de nous-mêmes.

QU'EST-CE QUE L'AUTO-ESTEEM?

L'estime de soi est l'estime ou le respect qu'une personne a pour elle-même. On dit qu'une personne qui a des sentiments positifs vis-à-vis d'elle-même a une grande estime de soi. Cependant, l'estime de soi peut faire référence à des domaines très spécifiques ainsi qu'à un sentiment général sur soi.

QUELLES SONT LES CARACTÉRISTIQUES D'UNE FAIBLE ESTIMATION DE SOI?

1) Sentiments de malheur.

2) Sentiments d'anxiété.

3) Sentiments d'infériorité ou de supériorité.

4) Impatience ou irritation envers soi-même ou les autres.

5) Objectifs orientés vers l'extérieur.

6) Négativité.

QUELLES SONT LES CARACTÉRISTIQUES DU HAUT SELF-ESTEEM?

1) Responsabilité.

2) Engagement d'objectifs.

3) Authenticité.

4) Pardonner.

5) Valeurs internes.

6) Positivité.

7) Auto-amélioration.

Contenu:

*** Articles sur l'estime de soi et les méthodes de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour favoriser l'estime de soi

*** Test: quel est votre concept de soi?

*** Créez un discours intérieur positif sur le tableau noir de l'estime de soi

*** Passez en revue les affirmations sur votre tableau noir

*** Audio d'aide à l'estime de soi pour changer le discours intérieur créé par les expériences passées

*** Blackboard Audio sur l'estime de soi pour vous aider à visualiser l'évolution de votre discours intérieur

*** Audios de relaxation

Traits:

***Mot de passe de protection

*** Envoyez votre liste d'affirmation et les résultats des tests par courrier électronique