Self-Esteem Blackboard

Benlik saygısı geliştirmek için bilişsel-davranışçı terapi (BDT) yöntemleri kullanın!

Benlik saygınız düşük mü?

İlişkilerinizi etkiliyor mu?

İş yerinde başarılı olmanızı engelliyor mu?

Kendinden mutsuz musun

Anksiyete ve / veya depresyon ile ilgili sorunlarınız mı var?

O zaman bu uygulama sizin için olabilir. Bu uygulama, benlik saygısını geliştirmeye yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapi (CBT) yöntemlerini kullanan bir klinik psikolog tarafından geliştirilmiştir.

Hepimizin bir benlik duygusu var. Bu benlik duygusunun olumlu ya da olumsuz olup olmadığı, yaşamdaki deneyimlerimize ve kendimize ilişkin algılarımıza ve değerlendirmemize dayanır.

SELF-ESTEEM NEDİR?

Benlik saygısı, bir kişinin kendisine duyduğu saygı veya saygıdır. Kendine karşı olumlu duyguları olan bir kişinin yüksek benlik saygısına sahip olduğu söylenir. Bununla birlikte, benlik saygısı, çok özel alanların yanı sıra benlik hakkında genel bir duyguya işaret edebilir.

DÜŞÜK ÖZDAYMININ ÖZELLİKLERİ NELERDİR?

1) Mutsuzluk duyguları.

2) Kaygı duyguları.

3) Aşağılık veya üstünlük duyguları.

4) Kendine veya başkalarına karşı sabırsızlık veya tahriş.

5) Dışa yönelik hedefler.

6) Olumsuzluk.

YÜKSEK ÖZGÜVENİN ÖZELLİKLERİ NELERDİR?

1) Sorumluluk.

2) Hedef taahhüdü.

3) Özgünlük.

4) Bağışlayıcı.

5) Dahili değerler.

6) Pozitiflik.

7) Kendini geliştirme.

İçindekiler:

*** Benlik saygısına yardımcı olmak için benlik saygısı ve bilişsel-davranışçı terapi (BDT) yöntemleri hakkında makaleler

*** Test: Benlik Kavramınız Nedir?

*** Benlik Saygısı Tahtasında olumlu iç konuşma oluşturun

*** Tahtanızdaki onayları inceleyin

*** Geçmiş deneyimler tarafından oluşturulan kendi kendine konuşmayı değiştirmek için Öz Güven Yardımı Sesi

*** Self-Esteem Blackboard Audio, kendi konuşmanızı değiştirmeyi görselleştirmenize yardımcı olur

*** Rahatlama sesleri

Özellikleri:

*** Şifre koruması

*** Onay listenizi ve test sonuçlarınızı e-posta ile gönderin