Self-Esteem Blackboard

Gunakan terapi kognitif tingkah laku (CBT) kaedah untuk meningkatkan harga diri anda!

Adakah anda mempunyai harga diri yang rendah?

Adakah ia mempengaruhi hubungan anda?

Adakah ia menghalang anda daripada berjaya di tempat kerja?

Adakah anda tidak berpuas hati dengan diri sendiri?

Adakah anda mempunyai masalah dengan kegelisahan dan / atau kemurungan?

Kemudian, aplikasi ini mungkin untuk anda. Aplikasi ini dikembangkan oleh ahli psikologi klinikal menggunakan kaedah terapi kognitif-tingkah laku (CBT) untuk membantu meningkatkan harga diri.

Kita semua mempunyai rasa diri. Sama ada rasa diri itu positif atau negatif berdasarkan pengalaman kita dalam hidup dan persepsi dan penilaian kita terhadap diri kita.

APA ITU DIRI?

Harga diri adalah pertimbangan atau penghormatan yang dimiliki oleh seseorang terhadap dirinya sendiri. Seseorang yang mempunyai perasaan positif terhadap diri dikatakan mempunyai harga diri yang tinggi. Walau bagaimanapun, harga diri boleh merujuk kepada bidang yang sangat spesifik serta perasaan umum mengenai diri.

APAKAH KARAKTERISTIK DARI ESTEEM DIRI RENDAH?

1) Perasaan tidak senang.

2) Perasaan gelisah.

3) Perasaan rendah diri atau unggul.

4) Tidak sabar atau jengkel pada diri sendiri atau orang lain.

5) Matlamat berorientasikan luaran.

6) Negatif.

APAKAH KARAKTERISTIK DARI ESTEEM DIRI TINGGI?

1) Tanggungjawab.

2) Komitmen matlamat.

3) Keaslian.

4) Pengampun.

5) Nilai dalaman.

6) Positif.

7) Pembaikan diri.

Kandungan:

*** Artikel mengenai kaedah harga diri dan terapi kognitif-tingkah laku (CBT) untuk membantu harga diri

*** Ujian: Apakah Konsep Kendiri Anda?

*** Buat perbincangan diri positif di Papan Tulis Harga Diri

*** Kaji penegasan di papan hitam anda

*** Audio Bantuan Harga Sendiri untuk mengubah perbincangan diri yang dihasilkan oleh pengalaman masa lalu

*** Audio Papan Taksir Sendiri untuk membantu menggambarkan perubahan perbincangan diri anda

*** Audio santai

Ciri-ciri:

*** Perlindungan kata laluan

*** E-melkan senarai penegasan dan keputusan ujian anda