At Ease Anxiety & Worry Relief

आवाज निर्देशित साँस लेने में ध्यान, व्यायाम और journaling द्वारा चिंता से छुटकारा।

इस एप्लिकेशन के पास चिंता और चिंता जो ध्वनि-निर्देशित साँस लेने में ध्यान, व्यायाम और जर्नलिंग को जोड़ती से राहत के लिए एक अनूठा तरीका होता है। आराम से नहीं बल्कि एक अस्थायी "बैंड सहायता" को लागू करने से गहरी और स्थायी परिवर्तन करने के लिए करना है। अधिकांश लोगों को निर्देशित साँस लेने में ध्यान का उपयोग कर तत्काल राहत का अनुभव होगा, लेकिन आसानी से कम के दीर्घकालिक लाभ साँस लेने ध्यान, व्यायाम का उपयोग कर और समय के साथ नियमित रूप से journaling से आएगा।

GUIDED श्वास ध्यान

ध्यान पर आसानी कार्यक्रम का केंद्र रहे। जब हम उत्सुक हैं, हमारी श्वास उथले और संकीर्ण हो जाता है। आप एक आसान, प्राकृतिक तरीके से करता है कि आप और अधिक आराम महसूस में साँस लेने के द्वारा चिंता से निपटने के लिए सीखना होगा। इसके अलावा, ध्यान भी जाने के लिए चिंता का जाना और साँस लेने में खुशी खोजने आप को प्रशिक्षित करेंगे।

आसानी से कम तीन आसान, प्रभावी साँस लेने ध्यान में शामिल हैं:

- डीप श्वास गाइडेड ध्यान

- सांस जागरूकता गाइडेड ध्यान

- पेट श्वास गाइडेड ध्यान

संगीत: आप के साथ या संगीत के बिना ध्यान सुन सकते हैं। वहाँ संगीत के तीन विभिन्न चयन से चुनने के लिए कर रहे हैं।

Journaling और अभ्यास

सभी सार्थक परिवर्तन की नींव - आराम से जर्नलिंग प्रक्रिया आत्म जागरूकता बढ़ाने के लिए बनाया गया है। यह भी आप चिंता से निपटने के लिए कुछ महत्वपूर्ण रणनीति विकसित करने में मदद करेगा। आप के रूप में आप अभ्यास के साथ अपने अनुभवों पर प्रतिबिंबित के बारे में लिखने के लिए दिन के दौरान करने के लिए व्यायाम, और सवालों दी जाएगी।

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मरियम और रिचर्ड मैडक्‍स के बारे में

मैरी मैडक्‍स, एमएस, HTP और रिचर्ड मैडक्‍स सबसे अच्छा उनके लोकप्रिय ध्यान ओएसिस पॉडकास्ट और सीडी के लिए जाना जाता है। वे अपने निर्देशित ध्यान और संगीत के निर्माण के लिए ध्यान का अभ्यास और शिक्षण का 30 से अधिक वर्षों लाने के लिए। ध्यान शिक्षण के अलावा, मैरी एक परामर्शदाता के रूप में दोनों पारंपरिक और वैकल्पिक सेटिंग्स और उपचार कला व्यवसायी में काम किया है। रिचर्ड खेला और संगीत रचना अपने जीवन के सभी किया है। उनका संगीत विशेष रूप से ध्यान, विश्राम और उपचार के लिए बना है।

नोट: यह आवेदन पेशेवर परामर्श या चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है।