At Ease Anxiety & Worry Relief

ভয়েস-নির্দেশিত শ্বাস মেডিটেশন, ব্যায়াম এবং জার্নালিং দ্বারা উদ্বেগ উপশম.

এই অ্যাপ্লিকেশনটি উদ্বেগ এবং চিন্তা যা ভয়েস-নির্দেশিত শ্বাস মেডিটেশন, ব্যায়াম এবং জার্নালিং সম্মিলন মুক্তিদান একটি অনন্য পদ্ধতির ধারণ করে। নিশ্চিন্ত বরং একটি অস্থায়ী "ব্যান্ড এইড" প্রয়োগ চেয়ে গভীর এবং দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন করতে উদ্দীষ্ট। অধিকাংশ মানুষ পরিচালিত শ্বাস ধ্যান ব্যবহার অবিলম্বে ত্রাণ অভিজ্ঞতা হবে, কিন্তু নিশ্চিন্ত দীর্ঘমেয়াদি সুবিধা শ্বাস মেডিটেশন, ব্যায়াম ব্যবহার করে এবং সময়ের সাথে নিয়মিতভাবে জার্নালিং থেকে আসতে হবে।

পরিচালিত শ্বাস ধ্যান

ধ্যান এ সহজতা প্রোগ্রামের কোর আছে। আমরা যখন উদ্বিগ্ন, আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাস অগভীর এবং সঙ্কুচিত হয়ে যায়। আপনি একটি সহজ, প্রাকৃতিক উপায়ে পরিণত করে যে আপনার আরো স্বচ্ছন্দ বোধ শ্বাসের মাধ্যমে উদ্বেগ সঙ্গে মোকাবেলা করার শিখতে হবে। উপরন্তু, ধ্যান এছাড়াও যাক চিন্তা যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাস করে আনন্দ খুঁজে আপনি শেখাতে হবে।

নিশ্চিন্ত তিনটি সহজ, কার্যকর শ্বাস ধ্যান রয়েছে:

- গভীর শ্বাস নির্দেশিত মেডিটেশন

- দম সচেতনতা পরিচালিত মেডিটেশন

- বেলি শ্বাস-প্রশ্বাস নির্দেশিত মেডিটেশন

সঙ্গীত: আপনি সহ বা সঙ্গীত ছাড়া ধ্যান শুনতে পারেন। সেখানে সঙ্গীতের তিনটি ভিন্ন পছন্দসই মান নির্বাচন করে থেকে পছন্দ করে নিন আছে।

Journaling & ব্যায়াম

সব অর্থপূর্ণ পরিবর্তনের ভিত্তি - নিশ্চিন্ত জার্নালিং প্রক্রিয়া আত্মসচেতনতা বৃদ্ধি ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনাকে দুশ্চিন্তা মোকাবেলার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ কৌশল উদ্ভাবন করতে সাহায্য করবে। আপনি হিসাবে আপনি ব্যায়াম সঙ্গে আপনার অভিজ্ঞতা প্রতিফলিত সম্পর্কে লিখতে দিনের বেলায় করতে ব্যায়াম, এবং প্রশ্ন দেয়া হবে।

----------------------

মরিয়ম এবং রিচার্ড MADDUX সম্পর্কে

মেরি Maddux, মাইক্রোসফট, HTP এবং রিচার্ড Maddux সেরা তাদের জনপ্রিয় মেডিটেশন মরুদ্যান পডকাস্ট এবং সিডি জন্য পরিচিত হয়। তারা তাদের পরিচালিত ধ্যান ও সঙ্গীত সৃষ্টি করতে ধ্যান অনুশীলন এবং শিক্ষণ 30 বছরেরও বেশি সময় ধরে আনা। ধ্যান অধ্যাপনা ছাড়াও, মেরি একটি পরামর্শদাতা উভয় প্রচলিত এবং বিকল্প সেটিংস এবং নিরাময় কলা বৃত্তিক মধ্যে কাজ করেছে। রিচার্ড অভিনয় এবং ক্ষান্ত সঙ্গীত তার জীবনের সব আছে। তাঁর সঙ্গীত বিশেষত ধ্যান, শিথিলকরণ এবং নিরাময়ের জন্য স্থিরীকৃত হয়।

দ্রষ্টব্য: এই আবেদন পেশাদারী কাউন্সেলিং বা চিকিত্সকের পরামর্শ জন্য একটি বিকল্প নয়।