At Ease Anxiety & Worry Relief

Zmniejszyć lęk głosem przewodnikiem medytacji, ćwiczeń oddechowych i dziennika.

Ta aplikacja zawiera unikalne podejście do łagodzi niepokój i zmartwienie, które łączy głosowych prowadzone medytacje, ćwiczenia oddechowe i księgowanie. Spocznij ma na celu głębokie i trwałe zmiany, zamiast stosowania tymczasowego „Band Aid”. Większość ludzi będzie doświadczenie natychmiastową ulgę przy użyciu przewodnikiem medytacji z oddychaniem, ale Długoterminowe korzyści z swobodnie pochodzić będzie z wykorzystaniem medytacje, ćwiczenia oddechowe i księgowanie regularnie w czasie.

Przewodnikiem medytacji ODDYCHANIEM

Te rozważania są podstawą programu At Ease. Kiedy jesteśmy zaniepokojeni, nasz oddech staje się płytki i zwężone. Dowiesz się, aby radzić sobie z lękiem przez oddychanie w prosty, naturalny sposób, który sprawia, że ​​czujesz się bardziej zrelaksowany. Ponadto, medytacje będzie również szkolić się puścić zmartwienia i znaleźć przyjemność w oddychaniu.

Spocznij zawiera trzy proste, skuteczne medytacje oddechowe:

- Głębokie oddychanie Guided Meditation

- Oddech Awareness Guided Meditation

- Brzuch Oddychanie Guided Meditation

MUZYKA: Można słuchać medytacji z lub bez muzyki. Istnieją trzy różne selekcje muzyki do wyboru.

Księgowaniem i ĆWICZENIA

At Ease księgowanie proces ma na celu zwiększenie samoświadomości - fundament wszelkiej znaczącej zmiany. Będzie ona również pomóc rozwijać niektóre ważne strategie radzenia sobie z lękiem. Będziesz mieć ćwiczenia do zrobienia w ciągu dnia, a pytania pisać jak zastanowić się nad swoimi doświadczeniami z ćwiczeniami.

----------------------

O Maryi i RICHARD MADDUX

Mary Maddux, MS, HTP i Richard Maddux są najlepiej znane ze swojej popularnej podcast Meditation Oasis i CD. Przynoszą ponad 30 lat praktyki medytacji i nauczania do stworzenia ich przewodnikiem medytacji i muzyki. Oprócz nauczania medytacji, Mary pracowała w obu ustawieniach konwencjonalnych i alternatywnych jako doradca i sztuki uzdrawiania lekarza. Richard grał i komponował muzykę całe życie. Jego muzyka składa się przede wszystkim do medytacji, relaksu i uzdrawiania.

Uwaga: Ta aplikacja nie jest substytutem dla profesjonalnych porad lub konsultacji z lekarzem.