At Ease Anxiety & Worry Relief

sesli nefes meditasyon, egzersiz ve günlük kaydı ile anksiyete rahatlatmak.

Bu uygulama ses yönlendirmeli nefes meditasyon, egzersiz ve günlük kaydını birleştiren anksiyete ve endişe giderici benzersiz bir yaklaşım içeriyor. At Ease yerine geçici bir “band aid” uygulamasından daha derin ve kalıcı bir değişiklik yapmak için tasarlanmıştır. Çoğu insan rehberliğinde solunum meditasyonlar kullanarak acil yardım yaşayacaksınız, ancak At Ease uzun vadeli yarar nefes meditasyon, egzersiz kullanarak ve zaman içinde düzenli günlüklerinde gelecektir.

GUIDED SOLUNUM Meditasyonlar

Meditations de kolaylığı programının temelini oluşturur. Biz endişeli olduğunda, bizim nefes sığ ve sıkıntılı olur. Sen daha rahat hissettiren, kolay, doğal bir şekilde nefes yoluyla anksiyete ile başa çıkmak için öğreneceksiniz. Buna ek olarak, meditasyon da endişe gidip nefes zevk bulsun sizi eğitecek.

Kolaylığı az üç kolay, etkili nefes meditasyon içerir:

- Derin Nefes Güdümlü Meditasyon

- Nefes Farkındalığı Güdümlü Meditasyon

- Göbek Nefes Güdümlü Meditasyon

MÜZİK: birlikte veya müziksiz meditasyonlarla dinleyebilirsiniz. Seçim için müziğin üç farklı seçimleri vardır.

Günlük kaydı ve EGZERSİZ

Tüm anlamlı değişimin temeli - At Ease günlük kaydı süreci öz bilincini artırmak için tasarlanmıştır. Ayrıca anksiyete ile başa çıkmak için bazı önemli stratejiler geliştirmeye yardımcı olacaktır. Sen egzersizleri ile deneyimlerinizi yansıtmak olarak hakkında yazmak için gün boyunca yapılacak egzersizler ve sorular verilecektir.

----------------------

MERYEM VE RICHARD MADDUX HAKKINDA

Mary Maddux, MS, HTP ve Richard Maddux en iyi şekilde popüler Meditasyon Oasis podcast ve CD'ler için bilinir. Onlar kendi güdümlü meditasyon ve müziğin yaratılmasına meditasyon uygulama ve öğretim 30 yılı aşkın getirmek. meditasyon öğretmeye ek olarak, Mary geleneksel ve alternatif danışman olarak ayarlar ve sanat uygulayıcısı şifa hem çalışmıştır. Richard oynadı ve hayatının bütün besteler yaptı. Onun müziği, özellikle meditasyon, rahatlama ve iyileşme için oluşur.

Not: Bu uygulama profesyonel danışmanlık veya tıbbi tavsiye yerine değildir.