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ध्यान और नींद की कहानियाँ

बच्चों (3-12 वर्ष) की मदद करने के लिए बनाई गई मनमौजी मनन साधना एक शांत, केंद्रित और खुशहाल जीवन की दिशा में रास्ता खोजती है। वे आपके बच्चे को अधिक केंद्रित और चौकस बनने में मदद करेंगे, मनोवैज्ञानिक भलाई को बनाए रखने में मदद करेंगे, चिंता और तनाव को कम करेंगे, विचारों और भावनाओं को एकीकृत करेंगे, साथ ही रचनात्मकता को प्रोत्साहित करेंगे। सामाजिक कौशल, व्यक्तिगत मूल्यों और स्वस्थ सीमाओं को भी हमारी कल्पनाशील, आकर्षक कहानियों और मन की साधना के माध्यम से सिखाया जाता है। हम अपने सांस लेने और विश्राम के अभ्यास के माध्यम से यह सब प्रदान करते हैं, आराध्य पशु मित्रों की यात्रा करने के लिए मजेदार और जादुई यात्राएं, एक उड़ने वाले कालीन पर सवारी करते हैं, बादलों में महल का दौरा करते हैं, परियों के साथ दोस्त बनाकर या बस बड़े बुलबुले उड़ाते हैं।

हमारी ध्यान की कहानियां, शम्बालाकिड्स स्कूल ऑफ मेडिटेशन एंड माइंडफुलनेस, संस्थापक कल्पना विशेषज्ञ और सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक की संस्थापिका मेलिसा डोरमॉय के सहयोग से बनाई गई हैं।

*** एप्लिकेशन में 5 पूरी तरह से मुक्त ध्यान शामिल हैं। ***

*** बच्चों में बच्चों को देखने के लिए एक दिन का ध्यान रखें

अपने बच्चों को सम्मोहक और कल्पनाशील ध्यान कहानियों के माध्यम से माइंडफुलनेस का लाभ दें, उन्हें जीवन के लिए एक स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करने के लिए कौशल और तकनीकों से लैस करें।

- चिंताजनक विचारों को जाने दें

- तनाव और सामाजिक चिंता का प्रबंधन करें

- एक सक्रिय दिन के बाद आराम करना और शांत होना सीखें

- सोते समय की चिंता और तनाव को दूर करें

- स्कूल और नर्सरी और घर पर ध्यान और ध्यान में सुधार

- एडीएचडी और अतिसक्रियता सहित एकाग्रता में सुधार

- व्यवहार, संबंधों में सुधार और सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण को बढ़ावा देना

- भावनात्मक बुद्धिमत्ता और रचनात्मकता का विकास करें

- आत्म-सम्मान बढ़ाएँ

- माइंडफुलनेस और सेल्फ अवेयरनेस बढ़ाएं

- मजेदार और आकर्षक कहानियों के माध्यम से मूल्यों को जानें

*** हर जगह ध्यान केंद्रित बच्चों की जरूरत है और मनोदशा

प्रत्येक माइंडफुलनेस मेडिटेशन को ओवररचिंग विषयों की एक श्रृंखला का समर्थन करने के लिए बनाया गया है, उद्देश्यपूर्ण रूप से एक दिन के भीतर अलग-अलग परिस्थितियों, परिस्थितियों और समय के साथ-साथ व्यक्तिगत बच्चों की अद्वितीय आवश्यकताओं के अनुरूप चुना जाता है, जिसमें अतिसक्रिय और एडीएचडी बच्चों के लिए प्राकृतिक समाधान भी शामिल है।

BEDTIME (12)

बच्चों को आराम के ध्यान के माध्यम से अपने शरीर और दिमाग को शांत करने के लिए सिखाएं, उन्हें एक आरामदायक स्थिति में आराम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सोते समय की लड़ाई को रोकने के लिए एक सकारात्मक रात का समय बनाएं।

जादू चार (8)

बच्चों को एक तनावपूर्ण और थकाऊ दिन के बाद आराम करने और फिर से भरने में मदद करने के लिए एक कल्पनाशील, ज्वलंत और जादुई यात्रा पर ले जाएं। आराम से, सुरक्षित और प्रेरणादायक दुनिया बनाएं वे अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और कभी भी अपनी आवश्यकता के अनुसार वापस यात्रा कर सकते हैं।

CALM (7)

बच्चों को अपने आस-पास की दुनिया के अजूबों का पता लगाने के लिए उनकी कल्पना का उपयोग करना सिखाएं, चिंता, उदासी और तनाव को पोषण करने और प्रतिबिंब और परिप्रेक्ष्य के शांत क्षणों का आनंद लेने के लिए। जब चीजें भारी हो जाती हैं, तो ये उपकरण कुछ ही मिनटों में चिंता के स्तर को शांत करने और कम करने में मदद करते हुए एक समय पैदा करते हैं।

भावनाएँ (9)

बच्चों को स्वस्थ और चिंतनशील तरीके से क्रोध, भय और चिंता जैसी भावनाओं को पहचानने और प्रबंधित करने के लिए मार्गदर्शन करें। उन्हें शांत और नियंत्रण में रखने के लिए उपकरणों और रणनीतियों से लैस करें, जिससे वे अपनी भावनाओं को समझ सकें, स्वीकार कर सकें और शांति पा सकें।

प्यार और तरह (9)

भीतर से दया, करुणा, प्रेम और शांति का पोषण करें। बच्चों को यह देखने में मदद करें कि वे कितने प्यार करते हैं और उन्हें भीतर से ताकत पाने के लिए सशक्त बनाते हैं। उन्हें खुद से प्यार करना सिखाएं और दूसरों के साथ अधिक समझ वाले रिश्ते विकसित करने में उनकी मदद करें।

ध्यान (5)

घर पर और स्कूल में, ध्यान, दृढ़ संकल्प और आत्म-जागरूकता के माध्यम से ध्यान और एकाग्रता वाले बच्चों की मदद करें।

***अंशदान

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