100 Dips

바에서 100 회 딥 운동 프로그램 Be Stronger

트레이닝 코스 고르지 않은 바에서의 팔굽혀펴기 100회 Be Stronger - 고르지 않은 바에서의 팔굽혀펴기를 위한 개인 피트니스 트레이너.

이 프로그램으로 훈련을 시작하면 6-10주 후에 팔굽혀펴기를 100회 연속으로 완료할 수 있습니다. 그것은 보이는 것처럼 전혀 어렵지 않습니다. 적절한 훈련을 수행하는 것으로 충분합니다.

프로그램을 완전히 마친 후에는 넓은 가슴과 강한 팔을 펌프질하게 됩니다.

★ 운동은 레벨로 나뉩니다. 교육 수준에 따라 필요한 프로그램을 선택하십시오.

"Be Stronger"주기의 프로그램과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 모든 사이클 프로그램(스쿼트 300개, 복근 300개, 풀업 50개)을 결합하면 건강하고 운동적인 몸을 얻을 수 있습니다!

이 훈련 과정을 통해 기록적인 시간에 몸을 정리할 수 있습니다!

헬스장 갈 필요 없이 집, 직장, 어디서든 운동 가능! 추가 인벤토리가 필요하지 않습니다.

게으르지 말고 스포츠에 들어가고 건강하십시오!

100 Dips 애플리케이션에는 다음 기능이 포함됩니다.

💪 팔굽혀펴기 0~100개 운동 레벨

💪 빠른 통계(현재 평균 푸시업 레벨, 현재 프로그램, 상태 및 메달)

💪 당신은 운동하지 않을 것입니다, 앱에는 알림 기능이 있습니다

💪 운동 전 워밍업, 운동 후 쿨다운

💪 교육 실패 시 프로그램 변경 가능

💪 팔굽혀펴기의 역사

프로그램 규칙: 교육을 시작하기 전에 테스트를 수행하십시오. 이 테스트는 한 번에 할 수 있는 팔굽혀펴기의 최대 횟수를 결정하는 것입니다. 이제 테스트 결과를 바탕으로 프로그램을 선택하고 교육을 시작합니다. 각 설정 후 버튼을 누르면 휴식 타이머가 호출됩니다(권장 시간 동안 휴식 또는 기분에 따라 변경). 휴식과 적절한식이 요법을 준수하십시오.