Mindful Glimpses: Meditation

안내된 실습을 통해 웰빙, 평온함, 스트레스 해소 및 정신 건강을 경험하세요.

즉각적인 스트레스 해소

하루 동안 필수적인 웰빙에 접근하세요

고급스러우면서도 간단한 최첨단 마이크로 명상을 배워보세요

직장에서의 집중력과 정서적 건강을 향상하고 진정으로 깨어있는 삶을 살아보세요

마음챙김의 통찰력은 고대의 지혜, 심리학, 신경과학 연구 및 수천 명의 학생들의 성공에서 비롯됩니다.

마음챙김 흘끗 보기는 낮 동안 반복되는 작은 흘끗 보기의 독특한 접근 방식을 갖춘 고대 형태의 비이원 명상입니다.

콘텐츠

Mindful Glimpses에는 수백 개의 세션이 있으며 다음을 포함하여 정기적으로 추가됩니다.

- 인트로 시리즈. 이 과정은 경험 안내 학습을 통해 Mindful Glimpses 가르침의 기본 원리와 실습에 익숙해지도록 합니다.

- 직장에서의 마음챙김 흐름. 이 프로그램은 작업 환경에서 직면하는 일반적인 문제뿐만 아니라 창의성을 높이고, 흐름 상태를 찾고, 집중력을 높이고, 문제 해결을 향상시키는 도구를 다룹니다.

- 깊은 대화. 신경과학, 마음챙김, 심리학 분야의 사고 리더들과의 대화.

- 마이크로 명상. 급히? 이러한 엿보기는 요점을 정확하게 설명하고 길이가 1~3분에 불과하므로 시간이 부족할 때 한 개씩 훑어볼 수 있습니다!

- 심리적 웰빙. 이 일련의 엿보기 실습은 에너지로서의 감정, 감정 차단, 통증 완화 및 IFS 스타일 문의를 포함한 다양한 주제를 다룹니다.

특징

- 일일 미리 알림. 하루 동안의 소식을 휴대폰 알림으로 설정해 보세요! 앱에서 점점 늘어나는 라이브러리의 일일 엿보기와 기타 엿보기로 바로 이동할 수 있습니다.

- 명상 타이머. 조용한 명상 시간을 선호하시나요? "명상 타이머" 기능을 사용하면 편안한 종소리로 끝나는 맞춤형 길이의 명상을 설정할 수 있습니다.

- 콘텐츠를 다운로드하세요. 이동 중에 인터넷이 없는 자신을 발견한 적이 있습니까? 오프라인에서 사용할 수 있도록 좋아하는 오디오 및 비디오 세션을 장치에 다운로드하세요.

- 나누는. 당신이 좋아하는 특정 세션을 발견하고 당신이 아는 누군가가 좋아할 것이라고 생각하는 경우, 앱을 통해 문자, 이메일 또는 기타 메시지를 통해 쉽게 공유할 수 있습니다.

로크 켈리 소개

Loch Kelly, M.Div., LCSW는 Effortless Mindfulness를 세계와 공유하는 데 전념하는 501(c)(3) 비영리 공공 자선 단체 Natural Wakefulness Center의 창립자이자 지도 교사입니다. Loch는 수상 경력이 있는 두 권의 책을 집필한 저자이자 자격증을 갖춘 심리 치료사이자 명상 분야에서 국제적으로 인정받는 리더입니다. Loch는 Columbia University에서 대학원 교육을 받는 동안 스리랑카, 인도, 네팔에서 이 세대의 가장 위대한 명상 교사들과 함께 명상을 공부할 수 있는 펠로우십을 받았습니다. 지난 30년 동안 Loch는 이러한 관행을 수천 명의 사람들에게 계속 혜택을 주는 효과적인 시스템으로 통합했습니다. Loch는 마음챙김이 어떻게 연민과 행복에 접근하는 데 도움이 되는지에 대한 연구에서 Yale, UPenn 및 NYU의 신경과학자들과 협력했습니다.

구독 및 약관

모든 Mindful Glimpses 구독에는 모든 앱 콘텐츠 기능에 대한 무제한 액세스를 제공하는 무료 14일 평가판이 포함되어 있습니다. 14일 평가판 이후에는 선택한 구독 기간(예: 월간 또는 연간)에 따라 원하는 결제 방법으로 요금이 청구됩니다.

Mindful Glimpses 구독은 현재 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 비활성화하지 않는 한 자동으로 갱신됩니다. Android 계정 설정에서 자동 갱신을 끄거나 구독을 관리할 수 있습니다. 결제 금액은 Android 계정으로 청구됩니다.

서비스 약관에 대한 자세한 내용은 여기(https://lochkelly.org/terms-of-service)와 개인정보 보호정책(https://lochkelly.org/privacy-policy)에서 확인할 수 있습니다. 지원을 받으려면 https://help.mindfulgimpses.com을 방문하세요.