Home Workout

Workout Home mendapatkan tubuh anda menjadi bentuk dan kecergasan dengan mudah

Tanpa peralatan yang diperlukan, Workout Home - Tiada Peralatan membolehkan anda melatih mana-mana tempat yang anda lihat sesuai dengan semua kumpulan otot utama anda dengan latihan abs, latihan lengan, latihan kaki, latihan belakang dan bahu.

Ini Home Workout bermula dengan pergerakan asas seperti senaman abs anda, senaman dada, latihan kaki, latihan lengan dan punggung serta latihan rumah penuh badan. Bahawa selama 8 minggu membina lebih banyak pergerakan yang mencabar yang benar-benar menguji ketahanan dan pengekalan daya tahan anda.

Kerana pelan senaman rumah berlangsung, begitu pula anda; sementara ini menggalakkan pembakaran lemak di kawasan-kawasan di mana lemak tidak diperlukan. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gym tetapi ingin mendapatkan bentuk, membakar beberapa kalori dan mengembangkan kekuatan otot anda dan kardio, aplikasi latihan rumah adalah pilihan yang sempurna. Ini

Aplikasi Home Workout menyediakan: 7 Minutes Home Workout Kami mempunyai latihan pendek untuk orang yang tidak mempunyai banyak masa untuk bersenam, anda akan mendapat berpeluh dan denyutan jantung cepat dalam beberapa minit. Latihan HIIT (intensiti intensiti tinggi) ini dapat memaksimumkan hasilnya. Latihan Home di mana-mana sahaja Ambil beberapa minit sehari untuk membina otot dengan senaman kami di rumah. Tiada peralatan yang diperlukan, hanya gunakan berat badan anda untuk bersenam di rumah.

Home Workout App Mencari aplikasi bina badan? Tiada aplikasi bina badan yang berpuas hati? Cuba aplikasi otot kami membina! Ini membina aplikasi otot mempunyai senaman bangunan otot yang berkesan, dan semua senaman bangunan otot direka oleh pakar.

App Latihan Kekuatan

Ia bukan hanya aplikasi otot membina, tetapi juga aplikasi latihan kekuatan. Jika anda masih mencari senaman bangunan otot, aplikasi bangunan otot atau aplikasi latihan kekuatan, aplikasi bangunan otot ini adalah yang terbaik yang boleh anda dapati di kalangan aplikasi bangunan otot.

 Latihan Home for Men

Ingin kerja rumah yang berkesan untuk lelaki? Kami menyediakan latihan rumah yang berbeza untuk lelaki untuk bersenam di rumah. Latihan rumah untuk lelaki terbukti dapat membantu anda mendapatkan enam pek abs dalam waktu singkat. Anda akan mendapati latihan di rumah untuk lelaki yang paling sesuai untuk anda. Cuba latihan di rumah untuk lelaki sekarang!

Latihan Pembakaran Lemak & Latihan Hiit

Latihan pembakaran lemak terbaik & latihan hiit untuk bentuk badan yang lebih baik. Membakar kalori dengan latihan pembakaran lemak, dan bergabung dengan latihan hiit untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Latihan Pelbagai untuk Latihan Home

Push ups, squats, sit ups, plank, crunch, wall sitting, jump jumping, punch, triceps dips, lunges ...

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan direka oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan latihan melalui latihan, sama seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!

Latihan lengan

Tumbuh tangan dan kekuatan anda dengan latihan triceps, bicep, dan lengan yang penting. Petua, latihan, dan latihan latihan penting untuk senjata yang lebih besar, lebih kuat.

Latihan dada

Membangunkan lebih banyak otot dan kekuatan di dada dan bisep anda dengan banyak latihan push up, papan, peregangan dada dari aplikasi Home Workout yang meliputi latihan dada terbaik yang akan membantu anda membina satu set yang tebal, kuat sambil menambah kekuatan dan kekuatan anda.

Tiada latihan

 Pek enam mungkin bersembunyi di bawah beberapa inci lemak. Untuk mendapatkan abs enam pek, anda perlu menggunakan abs atas, abs bawah, dan obliques (abdominal pinggang) dan sasarkan ketiga-tiga bahagian abdomen. 30 latihan abs boleh membantu anda memulakan: papan, keretuhan, tekan up, sentuhan tumit, twist russian ...

Latihan kaki

Jurulatih yang paling berpengalaman akan membantu anda untuk mendapatkan kaki yang kuat, memperbaiki otot kaki dan kehilangan lemak kaki. Naik taraf latihan kaki anda dengan latihan pembunuh ini untuk hamstrings, quads, dan anak lembu anda. Di sini, terdapat 33 latihan kaki kegemaran kami sepanjang masa: jongkok, melompat, lekuk lekuk, jambatan glute, mengangkat kaki lengan dan banyak lagi ...

Latihan bahu & belakang

Punggung bahagian atas dan bahu lebar yang meruncing ke pinggang sempit adalah definisi estetika yang sangat. Membawa, memutar, beralih, mengangkat, dan membongkok bertambah baik apabila kita mempunyai otot belakang dan bahu yang kuat dan kuat.