Postnatal Workouts

Senaman selepas bersalin untuk ibu dengan senaman selepas hamil selepas kelahiran

Anda telah membawa pulang bayi anda dan anda bersedia untuk kembali ke borang pra-kehamilan anda.

Senaman kami dicipta khusus untuk ibu baru yang ingin membina dan menguatkan otot selepas kelahiran.

Senaman lembut ini sesuai untuk memudahkan badan selepas bersalin anda menjadi rutin senaman.

Mengikuti pelan senaman selepas bersalin yang selamat dan berkesan akan membawa anda ke landasan yang betul untuk menjadi ibu baru yang bahagia dan sihat.

Mengembalikan badan anda selepas bersalin bukanlah mudah, tetapi aplikasi senaman selepas bersalin ini merupakan titik permulaan yang bagus. Senaman selepas bersalin boleh membantu dengan penurunan berat badan dan kesejahteraan psikologi. Ia juga boleh mempercepatkan pemulihan, dan membantu kekuatan otot dan mengencangkan. Senaman selepas bersalin adalah penting untuk anda mendapatkan semula kekuatan otot perut anda, selepas kelahiran bayi anda.

Hanya kerana anda seorang ibu tidak bermakna anda tidak boleh cergas. Mencari masa untuk berlatih bagaimanapun adalah sukar. Jika anda perlu memikirkan masa untuk pergi ke gim, berlatih, balik, mandi dan masih cergas dalam semua tuntutan sebagai seorang ibu maka keadaan menjadi benar-benar mencabar.

Satu cara untuk mendapatkan semula kestabilan dan menyembuhkan masalah perut yang berkaitan dengan kehamilan adalah melalui senaman teras selepas bersalin.

Lemak perut selepas bersalin: kami menambah senaman untuk perut kempis selepas kehamilan dalam masa 30 hari sahaja. Anda pernah mendengar Kegels disebut dari semasa ke semasa, tetapi apakah latihan ini, dan apakah yang mereka lakukan? Senaman yang tidak kelihatan ini menguatkan otot lantai pelvis, dan ia bagus untuk dilakukan semasa dan selepas kehamilan. Wanita yang melakukan senaman Kegel semasa hamil mungkin mempunyai masa yang lebih mudah semasa bersalin kerana menguatkan otot pelvis boleh membantu wanita mengawal otot tersebut semasa bersalin dan bersalin.

Ciri-ciri :

- Merekod kemajuan latihan secara automatik

- Sebanyak 5 latihan dan pelbagai cabaran 30 hari

- Buat latihan anda sendiri

- Meningkatkan intensiti senaman langkah demi langkah

Dapatkan teras dan lantai pelvis yang lebih kuat selepas bayi dengan program senaman selepas bersalin ini.