Postnatal Workouts

Bài tập sau sinh cho mẹ với các bài tập sau khi mang thai sau sinh

Bạn đã mang em bé về nhà và bạn đã sẵn sàng để trở lại như trước khi mang thai.

Các bài tập của chúng tôi được tạo ra đặc biệt dành cho những bà mẹ mới sinh muốn xây dựng và củng cố cơ bắp của họ sau khi sinh.

Những bài tập nhẹ nhàng này rất phù hợp để giúp bạn thả lỏng cơ thể sau khi sinh vào thói quen tập thể dục.

Việc tuân theo một kế hoạch tập luyện an toàn và hiệu quả sau khi sinh sẽ giúp bạn đi đúng hướng để trở thành một bà mẹ mới vui vẻ và khỏe mạnh.

Lấy lại cơ thể của bạn sau khi sinh không dễ dàng, nhưng ứng dụng tập thể dục sau sinh này là một điểm khởi đầu tuyệt vời. Tập thể dục sau khi sinh có thể giúp giảm cân và cải thiện tâm lý. Nó cũng có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi và hỗ trợ sức mạnh và sự săn chắc của cơ bắp. Các bài tập sau khi sinh rất quan trọng để bạn lấy lại sức mạnh của cơ bụng, sau khi sinh em bé.

Chỉ vì bạn là một bà mẹ không có nghĩa là bạn không thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, tìm kiếm thời gian để đào tạo là rất khó. Nếu bạn phải suy nghĩ về việc tiết kiệm thời gian để đến phòng tập thể dục, tập luyện, trở lại, tắm rửa và vẫn phù hợp với mọi nhu cầu của việc làm mẹ thì mọi thứ trở nên thực sự khó khăn.

Một cách để lấy lại sự ổn định và chữa lành các vấn đề về bụng liên quan đến thai kỳ là thông qua các bài tập thể dục cốt lõi sau khi sinh.

Béo bụng sau sinh: chúng tôi bổ sung thêm các bài tập cho bụng phẳng sau khi mang thai chỉ trong 30 ngày. Bạn đã từng nghe Kegels đề cập đến, nhưng những bài tập này là gì, và chúng làm gì? Những bài tập vô hình này giúp tăng cường cơ sàn chậu, và chúng rất tốt để thực hiện cả trong và sau khi mang thai. Phụ nữ thực hiện các bài tập Kegel trong khi mang thai có thể sinh con dễ dàng hơn vì tăng cường các cơ vùng chậu có thể giúp người phụ nữ kiểm soát các cơ đó trong quá trình chuyển dạ và sinh nở.

Đặc trưng :

- Ghi lại tiến độ đào tạo tự động

- Tổng cộng 5 bài tập và nhiều thử thách trong 30 ngày

- Tạo bài tập của riêng bạn

- Tăng cường độ tập luyện từng bước

Giúp cơ và sàn chậu khỏe hơn sau khi sinh con với chương trình tập luyện sau sinh này.