Rhythmic Breathing. Meditation

Kesedaran bernafas untuk hidup tenang, santai dan kesejahteraan

Cara kita bernafas menentukan cara kita hidup.

Pernafasan yang santai dan harmoni menandakan kesihatan, ketenangan, kadar kehidupan yang stabil, dan rintangan tekanan yang tinggi.

Itulah meditasi, di mana badan bernafas mengikut langkah dengan minda.

Pernafasan kita bergantung pada keadaan fikiran kita sendiri dan perubahan bersamanya. Oleh itu, ia boleh berbeza-beza antara menjadi bertenaga dan tinggi apabila kita teruja, kerap dan cetek apabila kita tertekan, atau bebas, sekata, dan lancar apabila kita tenang dan santai.

Dengan mengawal pernafasan kita, kita boleh menguruskan kesejahteraan kita sendiri, menenangkan emosi dan meningkatkan kesihatan kita.

Pernafasan yang dalam dan santai meningkatkan pertukaran gas dalam paru-paru kita, menjejaskan fungsi semua organ dalaman, dan mengurangkan tekanan. Kita menjadi lebih tenang, lebih santai, dan dengan itu lebih berjaya.

Kualiti hidup kita bertambah baik, kita mempunyai lebih banyak tenaga dan kekuatan, dan kesihatan kita bertambah baik.

Dalam apl ini anda akan menemui:

✦ amalan mudah melegakan pernafasan

✦ kemungkinan untuk menetapkan irama pernafasan anda sendiri

✦ irama yang dicadangkan oleh Yantra yoga, yoga pernafasan dan pergerakan Tibet

✦ statistik aktiviti anda

✦ tetapan latihan peribadi: bunyi, rentak irama, bimbingan suara

✦ maklumat menarik tentang pernafasan