Sorted

Voorheen bekend als Feeling Good, audio voor een slecht humeur, stress en de gezondheid van de hersenen

De Sorted-app is geaccrediteerd door NHS digital - een teken van effectiviteit, veiligheid en goede werking. De app is heel gemakkelijk te gebruiken. Sluit gewoon je oortelefoon aan en druk op play om de positieve voordelen te ervaren.

Deze audiomodules zijn gecentreerd rond ‘Positieve Mentale Training’ en combineren op unieke wijze toegepaste ontspanning met doelgerichte visualisaties afgeleid van de nieuwste neurowetenschappen en Olympische sportcoachingstechnieken. De veranderingsmethode is stroomopwaartse CGT (uCBT), waarbij emoties gericht zijn op het stimuleren van cognitie en gedragsverandering. Met behulp van een positieve psychologische benadering worden positieve emoties vergroot, waardoor negatieve emoties worden verminderd, in plaats van traditionele cognitieve gedragstherapie die zich richt op negatief denken (cognities) om emotionele en gedragsverandering te bewerkstelligen.

De app bevat het wetenschappelijk bewezen programma Feeling Good for Life, een reeks van 12 op geestelijke gezondheid gerichte audiotracks die je helpen essentiële vaardigheden op te bouwen, niet alleen om met mentale spanningen en spanningen om te gaan, maar ook om vooruit te springen en mentaal sterker en veerkrachtiger te worden. Deze module kan u helpen:

* Ontwikkel diepe ontspanning om uw lichaam en geest snel te kalmeren

* Bouw veerkracht op om uw geestelijke gezondheid en welzijn te ondersteunen

* Verbeter uw humeur, voel u positiever en verlicht de symptomen van depressie

* Laat zorgen los en help bij het verlichten van angst

* Slaap beter en ga gemakkelijker om met stress.

* Vergroot de motivatie en het zelfvertrouwen om u te helpen uw doelen te bereiken

Ook kan het helpen bij lichamelijke klachten van stress, zoals hoofdpijn, prikkelbare darm, vermoeidheid en chronische pijn. Het verbetert uw vermogen om u op een taak te concentreren, om een ​​positief gevoel over uzelf te hebben als u met anderen praat, om op uw best te presteren wanneer dat nodig is.

Net als traditionele cognitieve gedragstherapie kunnen deze audio's uw negatieve denkpatronen en gedrag veranderen en positievere gevoelens genereren. Net zoals het herhalen van lichaamsbeweging spierkracht opbouwt, kan herhaaldelijk luisteren naar onze audio mentale kracht opbouwen.

Er zijn nog andere modules in de app die je helpen beter te slapen, positief te voelen over het ouder worden, te stoppen met roken, te helpen bij langdurige covid-symptomen en een gezond gewicht te bereiken. Ze bevatten allemaal dezelfde beginnummers van Feeling Good for Life om je een goede basis te geven.

De app is gratis te downloaden met gratis toegang tot verschillende nummers. Ontgrendel de hele app met een verwijzingscode of een eenmalige betaling. Pas uw keuze van lezer en muziek aan, inclusief ontspannende natuurgeluiden. Houd uw luistervoortgang bij met groeiende bladeren en controleer uw humeur na 2 en 7 weken en stel herinneringen in. Het verzamelen van gegevens is anoniem, wij verzamelen of verkopen geen identificeerbare persoonlijke gegevens.

Het luisteren naar deze app is geen vervanging voor een medische diagnose, advies of behandeling. We raden u aan de gebruiksrichtlijnen op het tabblad Instellingen te lezen voordat u naar de nummers luistert.

Hoe het begon:

De Sorted-app werd voor het eerst gebruikt binnen de NHS voor patiënten met een slecht humeur, stress en depressie en we ontdekten al snel dat deze ook door artsen en verpleegkundigen voor hun eigen voordeel werd gebruikt. Het kan helpen bij alle levensstress, inclusief burn-out en slaapproblemen.

De nummers in Feeling Good for Life begonnen als audio-cd's, toen Dr. Alastair Dobbin, een huisarts, en Dr. Sheila Ross, een specialist op het gebied van gezondheidsbevordering, samenwerkten. Ze wilden mensen helpen een goede geestelijke gezondheid op te bouwen en pasten daarom een ​​prestatieprogramma voor de Zweedse Olympische Sport aan, gericht op een positieve focus op zelfontwikkeling, in plaats van op een op klinische ziekten gebaseerde benadering. Sindsdien heeft onderzoek aangetoond dat het in staat is positieve emoties en een goed psychologisch functioneren op te bouwen, evenals herstel van depressie en angst. De app wordt binnen de NHS gebruikt door personeel en patiënten, op veel hogescholen en universiteiten voor personeel en studenten en aanbevolen in de ‘Every Mind Matters’-campagne van Public Health England.

We werken eraan om de Sorted App zo toegankelijk mogelijk te maken, zodat iedereen de app kan gebruiken. Onze toegankelijkheidsverklaring: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/