Sorted

以前稱為 Feeling Good，針對情緒低落、壓力和大腦健康的音頻

Sorted 應用程式已獲得 NHS digital 認證 - 這是其有效性、安全性和良好功能的標誌。該應用程式非常易於使用，只需連接耳機並按下播放即可開始感受到積極的好處。

這些音訊模組以「正向心理訓練」為中心，獨特地將應用放鬆與源自最新神經科學和奧林匹克運動教練技術的以目標為中心的可視化結合起來。改變的方法是上游 CBT (uCBT)，透過情緒來驅動認知和行為改變。使用正向的心理學方法，可以增加正向情緒，從而減少消極情緒，而不是傳統的 CBT 專注於消極思維（認知）來驅動情緒和行為改變。

該應用程式包含經過科學驗證的「Feeling Good for Life」計劃，該計劃包含12 個以心理健康為重點的音軌，可幫助您培養基本技能，不僅可以應對精神壓力和緊張，還可以向前邁進，變得精神更強大、更有彈性。該模組可以幫助您：

* 進行深度放鬆，快速平靜身心

* 建立適應力以支持您的心理健康和福祉

* 振奮心情，幫助您感覺更積極並緩解憂鬱症狀

* 放下憂慮，幫助緩解焦慮

* 睡得更好，更容易應付壓力。

* 增強動力和信心，幫助您實現目標

它還可以幫助緩解壓力引起的身體症狀，如頭痛、腸躁症、疲勞和慢性疼痛。它可以提高您專注於任務的能力，在與他人交談時對自己感到積極的能力，以及在需要時發揮最佳表現的能力。

與傳統的 CBT 一樣，這些音訊可以改變您的負面思維模式和行為並產生更積極的感受。就像重複體育鍛鍊可以增強肌肉力量一樣，反覆聆聽我們的音訊也可以增強精神力量。

應用程式上還有其他模組，可以幫助您睡得更好、對老化保持積極態度、戒菸、幫助緩解長期的新冠症狀並達到健康的體重。所有歌曲都包含《Feeling Good for Life》的相同開頭曲目，為您打下良好的基礎。

該應用程式可免費下載，並可免費存取多首曲目。使用推薦代碼或一次性付款解鎖整個應用程式。自訂您選擇的閱讀器和音樂，包括輕鬆的自然聲音。透過生長的葉子追蹤您的聽力進度，並在 2 週和 7 週時監控您的情緒並設定提醒。資料收集是匿名的，我們不收集或出售可識別的個人資料。

聆聽此應用程式並不能取代醫療診斷、建議或治療。我們建議您在收聽曲目之前閱讀設定標籤中的使用指南。

它是如何開始的：

Sorted 應用程式首先在 NHS 內用於治療情緒低落、壓力和抑鬱的患者，我們很快就發現醫生和護士也為了自己的利益而使用它。 它可以幫助緩解所有生活壓力，包括倦怠和睡眠問題。

《Feeling Good for Life》中的曲目最初是由全科醫生 Alastair Dobbin 博士和健康促進專家 Sheila Ross 博士合作製作的音頻 CD。他們希望幫助人們建立良好的心理健康，因此調整了瑞典奧林匹克運動表現計劃，吸引其積極的自我發展重點，而不是基於臨床疾病的方法。從那時起，研究證明了它能夠建立積極的情緒和良好的心理功能，並從憂鬱和焦慮中恢復過來。該應用程式在 NHS 內供工作人員和患者使用，在許多學院和大學供工作人員和學生使用，並在英國公共衛生“Every Mind Matters”活動中推薦。

我們正在努力使排序應用程式盡可能易於訪問，以便每個人都可以使用該應用程式。我們的無障礙聲明：https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/