7Sleep

Упражнения для сна, музыка, истории и медитации, персонализированные для вас

7Sleep — ваше приложение для сна и осознанности, разработанное командой приложения для медитации 7Mind.

Получите сон, о котором вы всегда мечтали, с помощью медитации, релаксации, дыхательных упражнений, историй для сна, осознанных процедур, знаний и музыки для сна. Мы здесь для вас и поможем вам избавиться от стресса и давления, которые несут с собой нарушения сна.

Что делает приложение 7Sleep особенным?

Не существует единственно верного решения, когда речь идет о хорошем сне и релаксации. Вот почему 7Sleep — первое приложение для сна, которое адаптируется к вашим потребностям, а не просто предлагает универсальное решение. Вот почему мы предлагаем вам персональные рекомендации относительно ваших потребностей во сне, из которых вы сможете составить подходящий для вас распорядок дня.

Мы являемся экспертами не только во сне, но и в осознанности — благодаря нашему многолетнему опыту работы с нашим приложением-медиатором 7Mind. Мы предлагаем вам мягкий и в то же время устойчиво эффективный подход, с помощью которого вы сможете избавиться от стресса и давления перед сном и, наконец, расслабиться в своей постели.

Причины наших проблем со сном кроются не только в нашей постели: именно поэтому мы комплексно рассматриваем ваш образ жизни и предлагаем импульсы для снижения стресса, которые помогают вам спать более спокойно в течение дня.

Вот как это работает

Если вы используете приложение 7Sleep впервые, мы ответим вам на три первоначальных вопроса. Это помогает нам лучше узнать ваши потребности и пожелания в отношении 7Sleep. На основе ваших ответов мы автоматически создадим ваш собственный 7Sleep — с соответствующим контентом, который может удовлетворить ваши проблемы со сном. Но не волнуйтесь, эта подборка — всего лишь наше предложение! Вы также можете в любой момент настроить приложение самостоятельно или просмотреть другой контент.

Кому подходит 7Sleep?

7Sleep предназначен для всех, кто много пытался улучшить сон. Если вы страдаете от проблем со сном, с 7Sleep вы найдете подходящего компаньона. Вам не обязательно иметь какой-либо опыт осознанности или медитации.

Вот что предлагает вам приложение 7Sleep:

- Более 250 аудиоконтента для вашей поддержки 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

- Персональные рекомендации в соответствии с вашими потребностями утром, вечером и другими интересами.

- Создайте свой личный плейлист

- Методы релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация и аутогенная тренировка.

- Истории сна и путешествия во сне

- Музыка для сна и звуки природы

- Дыхательные упражнения

- Осознанные движения.

- Медитации и упражнения на осознанность.

- Осознанные процедуры перед сном и после пробуждения

- Утренние истории

- Знания, разработанные известными исследователями, врачами и психологами

- Различные голоса, которые вы можете свободно выбирать

Бесплатный пробный период на 7 дней!

Попробуйте сначала? Ну конечно! Загрузив приложение, вы можете автоматически опробовать все, что может предложить 7Sleep, в течение 7 дней. Никаких затрат или подписки.

Пожалуйста, позаботьтесь о себе! Если у вас диагностирована проблема со сном, обратитесь за профессиональной помощью. 7Sleep поддерживает ваш сон, но не заменяет медицинскую консультацию.

Политика конфиденциальности и условия 7Sleep:

http://7sleep.de/agb

http://7sleep.de/datenschutz