Olfactory Improvement -Retrain

การฝึกความรู้สึกในการดมกลิ่นช่วยให้หลาย ๆ คนทำได้ง่ายและทำได้ทุกวัน

การศึกษาพบว่าเป็นไปได้ที่จะฝึกความรู้สึกของกลิ่นหากสูญเสียไปจากการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ ยิ่งคุณเริ่มฝึกเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีและควรฝึกอย่างน้อยวันละสองสามครั้ง

แอพนี้มีแบบฝึกหัดการเตือนความจำและการรักษาเวลาเพื่อช่วยฝึกความรู้สึกของคุณอีกครั้ง ด้วยการบันทึกแบบฝึกหัดที่ทำและบันทึกจากพวกเขาคุณสามารถทำตามเส้นทางของคุณเพื่อฟื้นความสามารถและบรรเทาอาการ anosmia ได้

ความรู้สึกในการดมกลิ่นมีความสำคัญมากสำหรับประสบการณ์การรับรสโดยรวมของคุณและมีบทบาทในชีวิตประจำวันมากกว่าที่หลายคนคิด หากคุณออกกำลังกายเล็กน้อยทุกวันไม่นานคุณควรสังเกตว่าคุณรู้สึกได้ถึงกลิ่นรอบ ๆ ตัวคุณมากขึ้นและชัดเจนขึ้น

คุณสมบัติในแอป:

* จับเวลาสำหรับการออกกำลังกาย anosmia

* ไดอารี่ออกกำลังกายพร้อมปฏิทิน

* คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายที่เป็นรูปธรรมและตัวอย่างกลิ่น

* สถิติ

* รางวัลเสมือนจริงสำหรับการมีแรงจูงใจ

แอพนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ แต่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับกลุ่มวิจัยใด ๆ มันมีตารางการฝึกอบรมรวมไดอารี่กลิ่นและตัวจับเวลาการปฏิบัติเพื่อติดตามถนนเพื่อปรับปรุงหรือฝึกความรู้สึกเกี่ยวกับการดมกลิ่นของคุณ คุณสามารถใช้งานได้ตามที่เป็นอยู่โดยไม่มีการรับประกันใด ๆ

1. เลือกเครื่องเทศและน้ำมันของคุณ

แอพนี้มาพร้อมกับตัวอย่างแบบฝึกหัด 5 กลิ่นที่โหลดไว้ล่วงหน้า แต่คุณควรเลือกเครื่องเทศหรือน้ำมันหอมระเหยตามที่คุณต้องการ ใช้วัตถุที่มีกลิ่นคงตัวและไม่ระคายเคือง ในมุมมอง "จัดการ" คุณสามารถแก้ไขเพิ่มหรือลบรายการได้ตามที่คุณต้องการ งานวิจัยบางชิ้นใช้กลิ่นจาก 4 ประเภท ได้แก่ กุหลาบ (ดอกไม้) มะนาว (ผลไม้) กานพลู (อะโรมาติก) และยูคาลิปตัส (เรซิน)

2. ฝึกอย่างน้อยวันละครั้ง

การศึกษาพบผลลัพธ์ที่สำคัญเมื่อฝึกวันละสองครั้ง มากยิ่งขึ้นอาจเป็นประโยชน์ โฟกัส 20–30 วินาทีในแต่ละกลิ่นและพยายามจดจำว่ากลิ่นนั้นเป็นอย่างไร หายใจอย่างเป็นธรรมชาติและขยับกลิ่นไปมาสองสามครั้ง ประสบการณ์ของคุณคืออะไร?

3. จดบันทึก

การจดบันทึกความคืบหน้าและประสบการณ์ของคุณจะทำให้คุณมีแรงจูงใจและติดตามความคืบหน้าของคุณต่อไป ในหน้าต่างโต้ตอบ "การปฏิบัติ" มีโอกาสที่จะล้างคำแนะนำและเพิ่มประสบการณ์ของคุณแทน หลังจากนั้นคุณสามารถกลับมาดูแบบฝึกหัดที่ทำซ้ำได้ในมุมมอง "ปฏิทินประวัติ"

4. การทดสอบคนตาบอดและการซ้อมจิตใจ

แอพนี้มีแบบฝึกหัดรายสัปดาห์เพิ่มเติมสองแบบ การทดสอบคนตาบอดเป็นวิธีที่สนุกในการตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ และอีกอย่างหนึ่งคือการฝึกจิตซึ่งหมายความว่าคุณกำลังนั่งผ่อนคลายและจินตนาการถึงกลิ่นหอมสักสองสามนาทีซึ่งอาจเป็นเรื่องน่าประหลาดใจที่แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

5. ติดมัน

การวิจัยพบว่าคุณจะต้องฝึกฝนการดมกลิ่นเป็นเวลานานถึง 6 เดือนเพื่อให้เห็นผลลัพธ์จริงๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีนิสัยชอบสังเกตกลิ่นของสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวัน โดยการมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องในการเกิดอาการของคุณสมองของคุณสามารถเริ่มสร้างใหม่ได้และหวังว่าจะฟื้นตัวบางส่วนหรือทั้งหมดจาก anosmia, hyposmia หรือ parosmia

แหล่งที่มาและการอ่านต่อ

มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับการฝึกกลิ่นนี่คือตัวอย่างบางส่วน:

* ผลของการฝึกการดมกลิ่นในผู้ป่วยที่สูญเสียการรับกลิ่น กล่องเสียง. 2552; 119 (3): 496.

* anosmia เฉพาะและแนวคิดของกลิ่นหลัก ความรู้สึกและรสชาติทางเคมี พ.ศ. 2520; 2: 267–281

* การฟื้นตัวของฟังก์ชั่นการดมกลิ่นทำให้เกิดผลกระทบของระบบประสาทในผู้ป่วยที่สูญเสียกลิ่น ประสาทปั้น. 2557; 2557: 140419.