Olfactory Improvement -Retrain

اپنی خوشبو کی تربیت بہت سے لوگوں کی مدد کرتی ہے اور ہر دن کرنا آسان ہے

مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ اگر آپ کے زخم یا انفیکشن کی وجہ سے کھو گیا ہے تو آپ کی بو کے احساس کو تربیت دینا ممکن ہے۔ ابتدائی طور پر آپ بہتر تربیت دینا شروع کریں ، اور ترجیحی طور پر آپ کو ہر دن کم از کم ایک دو بار تربیت دینی چاہئے۔

اس ایپ میں ورزشیں ، یاد دہانی اور وقت کی حفاظت شامل ہے تاکہ آپ کی بو کو محسوس کرنے میں مدد ملے۔ ان سے انجام دی گئی مشقوں اور نوٹوں کو محفوظ کرکے ، آپ قابلیت کو دوبارہ حاصل کرنے اور انسوسیمیا کو دور کرنے کی سمت اپنے راستے پر چل سکتے ہیں۔

ولفریٹری سینس آپ کے مجموعی ذائقہ کے تجربے کے لئے بہت اہم ہے اور روزمرہ کی زندگی میں بہت زیادہ لوگوں کے خیال میں اس سے زیادہ اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اگر آپ روزانہ تھوڑا سا ورزش کرتے ہیں تو ، آپ کو جلد ہی محسوس کرنا چاہئے کہ آپ کو زیادہ محسوس ہوتا ہے اور آپ کے آس پاس سے خوشبو آ رہی ہے۔

ان ایپ کی خصوصیات:

* انوسمیا کی مشقوں کے لئے ٹائمر

* کیلنڈر کے ساتھ ڈائری کی ورزش کریں

* ٹھوس مشقوں اور بو کی مثالوں کے لئے تجاویز

* شماریات

متحرک رہنے کے لئے مجازی انعامات

یہ ایپ سائنسی مطالعات سے متاثر ہے لیکن کسی بھی ریسرچ گروپ سے وابستہ نہیں ہے۔ یہ آپ کے گھریلو احساس کو بہتر بنانے یا ان کی تربیت کے ل the سڑک پر نظر رکھنے کے ل training مشترکہ تربیتی شیڈول ، خوشبو ڈائری اور پریکٹس ٹائمر مہیا کرتا ہے۔ آپ اسے بغیر کسی ضمانت کے استعمال کرسکتے ہیں۔

1. اپنے مصالحے اور تیل کا انتخاب کریں

یہ ایپ پانچ خوشبو والی مثال کے ساتھ آرہی ہے جس کی پہلے سے بھری ہوئی ورزش کی جاتی ہے ، لیکن آپ کو اپنی مرضی کے مطابق مصالحہ یا ضروری تیل کا انتخاب کرنا چاہئے۔ مستحکم اور پریشان کن خوشبو والی اشیاء استعمال کریں۔ 'منیجٹ' ویو میں آپ اپنی مرضی کے مطابق آئٹمز میں ترمیم ، اضافہ یا حذف کرسکتے ہیں۔ کچھ مطالعات میں چار قسموں سے خوشبو استعمال ہوتی ہیں: گلاب (پھولوں کا) ، لیموں (پھل) ، لونگ (خوشبودار) اور یوکلپٹس (گوند)۔

دن میں کم از کم ایک بار مشق کریں

دن میں دو بار مشق کرنے پر مطالعات نے اہم نتیجہ دکھایا ہے۔ اس سے بھی زیادہ فائدہ مند ہوسکتا ہے۔ ہر خوشبو پر 20-30 سیکنڈ پر توجہ دیں اور واقعی یہ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ انھیں کیا خوشبو آتی ہے۔ قدرتی طور پر سانس لیں اور کچھ بار خوشبو کو آگے پیچھے کریں۔ آپ کا تجربہ کیا ہے؟

notes. نوٹ رکھیں

اپنی پیشرفت اور تجربے کے نوٹوں کو رکھنے سے آپ زیادہ تر انحصار کرتے ہیں کہ آپ حوصلہ افزائی کریں اور اپنی پیشرفت کو مزید تلاش کریں۔ 'پریکٹس' ڈائیلاگ ونڈو میں ہدایات کو صاف کرنے اور اس کے بجائے اپنے تجربے کو شامل کرنے کا ایک موقع موجود ہے۔ بعد میں آپ 'تاریخ کیلنڈر' کے نظارے میں انجام دی گئی مشقوں پر دوبارہ نظر ڈال سکتے ہیں۔

4. بلائنڈ ٹیسٹ اور دماغی مشق

اس ایپ میں دو اضافی ہفتہ ورزشیں ہیں۔ آپ کی ترقی کو جانچنے کے لئے بلائنڈ ٹیسٹ ایک تفریحی طریقہ ہوسکتا ہے۔ اور دوسرا ذہنی مشق ہے ، اس کا مطلب ہے کہ آپ کچھ منٹ آرام سے بیٹھے بیٹھے خوشبوؤں کا تصور کر رہے ہیں - شاید حیرت کی بات یہ ہے کہ نتائج کو بہتر بناتے ہوئے دکھایا گیا ہے۔

5. اس کے ساتھ رہو

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ واقعی نتائج دیکھنے کے ل you'll آپ کو 6 ماہ تک ولفتی مشق کا ارتکاب کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اس بات کو بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں چیزوں کی خوشبو کو نوٹ کرنے کی عادت ڈالیں۔ مستقل طور پر آپ کے گھات لگانے سے ، آپ کا دماغ خود کو دوبارہ نوبت دینا شروع کرسکتا ہے - اور امید ہے کہ انوسیمیا ، ہائپوسمیا یا پیروسمیا سے جزوی طور پر یا مکمل طور پر ٹھیک ہوجائے گا۔

ذرائع اور پڑھنا جاری رکھیں

بدبو کی تربیت سے متعلق بہت سارے مطالعات ہیں ، یہاں کچھ مثالیں ہیں۔

* ولفیٹری نقصان سے دوچار مریضوں میں اولٹی ٹریننگ کے اثرات۔ لیرنگوسکوپ۔ 2009 119 119 (3): 496۔

* مخصوص انوسیمیا اور بنیادی گند کا تصور۔ کیمیائی حواس اور ذائقے۔ 1977؛ 2: 267–281۔

* ولفیٹری فنکشن کی بازیابی سے بو میں کمی کے مریضوں میں نیوروپلاسٹک اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ عصبی پلاسٹکٹی۔ 2014 2014 2014: 140419۔