Simple Gratitude Journal

ฝึกความกตัญญูต่อกลายเป็นความสุขมีสุขภาพดีและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น!

งานวิจัยล่าสุดในด้านการเติบใหญ่ของจิตวิทยาเชิงบวกได้แสดงให้เห็นว่าการฝึกความกตัญญูสามารถทำให้คุณมีความสุขมีสุขภาพดีและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

app นี้ถูกออกแบบมาเพื่อเป็นที่ง่ายที่สุดวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาวารสารความกตัญญู เขียนบางสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับแต่ละวันและจากนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณจะต้องเตือนความจำในสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณสามารถดึงขึ้น app นี้และสะท้อนให้เห็นถึงพรของคุณ คุณยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนการปรับแต่งเพื่อให้คุณสามารถใช้เวลาในการที่จะขอบคุณ

หลักฐานการวิจัยเกี่ยวกับความกตัญญูกตเวที:

เดวิส, D. E. , โชอีเมเยอร์สเจเวดเอ็น Varjas, เค Gifford, a, ... และวอร์ชิงตันจูเนียร์อีแอล (2016) ขอบคุณสำหรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย: meta-analysis ของการแทรกแซงความกตัญญู วารสารการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา 63 (1), 20

ไม้, เอเอ็ม Froh เจเจและเกแรกทีดับบลิวเอ (2010) ความกตัญญูและความเป็นอยู่ที่ดี: การทบทวนและบูรณาการทางทฤษฎี รีวิวจิตวิทยาคลินิก 30 (7), 890-905

บาปเอ็นแอลและ Lyubomirsky, S. (2009) การเสริมสร้างความเป็นอยู่และการบรรเทาอาการซึมเศร้ากับการแทรกแซงจิตวิทยาเชิงบวก: การปฏิบัติที่ง่าย meta-analysis วารสารจิตวิทยาคลินิก 65 (5), 467-487