Salad Recipes Offline

Malzemelerle çevrimdışı ücretsiz uygulama için en iyi yeşil salata tarifleri bulun.

Salatalar Tarifler genellikle sıkıcı olarak kabul edilir veya sadece kilo vermek isteyenler için. Bununla birlikte, biraz çaba sarf ederek, günlük sebze ve meyve porsiyonlarınızı almanın heyecan verici bir yolu olabilir.

Akılda tutulması gereken bazı ipuçları:

• Salatanız ancak yaptığınız seçimler kadar sağlıklıdır. Normal yağlı peynir, kruton ve normal yağlı soslar gibi yüksek yağlı yiyeceklerden uzak durun. Ayrıca mayonez bazlı salatalardan kaçının.

tavuk, yumurta ve ton balığı salatası olarak.

• En sevdiğiniz salata sosunun az yağlı versiyonlarını kullanın veya daha iyisi, lezzetli ve tamamen doğal bir sos için salatanızın üzerine limon suyu, birkaç damla zeytinyağı, bir tutam tuz ve karabiber ekleyin. Yoğurtlu raita ve salsa diğer sağlıklı salata sosu seçenekleridir.

• Dışarıda yemek yerken yan ürün olarak patates kızartması yerine bir salata seçin.

• Her zaman yanında salata sosu isteyin. Bu şekilde çatalıyla gezdirebilir ve ne kadar ekleyeceğinizi kontrol edebilirsiniz.

• Farklı çeşitli malzemeleri deneyerek salatanızı ilginç hale getirin. Bu, birden fazla besin ve antioksidan eklemenize yardımcı olacak ve sıkılmanızı önleyecektir.

• Salataları daha lezzetli hale getirmek için elma, mandalina veya kuru kiraz gibi meyveleri ekleyin.

• Filizleri atlamayın! Besinlerle dolu oldukları için yonca veya fasulye filizi ekleyin.

• Edamame, siyah fasulye ve kırmızı fasulye gibi fasulyeleri ekleyerek protein ve lif alımınızı artırın. Edamame ve Chora Salatası için bu bölümdeki tarifi deneyin.

• Kolaylık sağlamak için önceden kesilmiş ve yıkanmış sebzeleri satın alın. Alternatif olarak, bol miktarda salata malzemesi hazırlayarak, fermuarlı torbalarda porsiyonlara ayırıp buzdolabında 3-4 gün bekleyerek zaman kazanın. Kullanıma hazırsa yemeniz daha olasıdır.