Salad Recipes Offline

اجزاء کے ساتھ مفت ایپ آف لائن کیلئے بہترین سبز ترکاریاں ترکیبیں تلاش کریں۔

سلاد ترکیبیں اکثر بورنگ یا صرف ان افراد کے ل for سمجھی جاتی ہیں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ تاہم ، تھوڑی سی کوشش سے ، سلاد آپ کی سبزیاں اور پھلوں کی روزانہ کی خدمت کے ل. ایک دلچسپ طریقہ ہوسکتا ہے۔

ذہن میں رکھنے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں:

• آپ کا ترکاریاں آپ کے انتخاب کے مطابق ہی صحت مند ہے۔ اعلی چربی والی اشیاء جیسے باقاعدگی سے چربی پنیر ، کراؤٹن اور باقاعدگی سے چربی والی ڈریسنگس سے دور رہیں۔ اس طرح میئونیز پر مبنی سلاد سے بھی پرہیز کریں

بطور چکن ، انڈا اور ٹونا سلاد۔

favorite اپنی پسندیدہ ترکاریاں ڈریسنگ کے کم چربی والے ورژن استعمال کریں ، یا اس سے بہتر ، لیموں کا رس ، زیتون کے تیل کے چند قطرے ، ایک چٹکی بھر نمک اور کالی مرچ ایک لذیذ اور تمام قدرتی ڈریسنگ کے ساتھ اپنے سلاد کو اوپر رکھیں۔ دہی کی رائے اور سالسا دیگر صحت مند ترکاریاں ڈریسنگ کے اختیارات ہیں۔

eating جب کھانا کھا رہے ہو تو ، سلائیوں کی بجائے اپنی طرف کی اشیاء کے طور پر سلاد کا انتخاب کریں۔

• ہمیشہ کی طرف سلاد ڈریسنگ کے لئے کہیں۔ اس طرح آپ اسے اپنے کانٹے سے بوندا باندھ سکتے ہیں اور اس پر قابو پا سکتے ہیں کہ آپ کتنا اضافہ کرتے ہیں۔

variety مختلف قسم کے اجزاء کے ساتھ تجربہ کرکے اپنے سلاد کو دلچسپ بنائیں۔ اس سے متعدد غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ شامل کرنے میں مدد ملے گی اور یہ آپ کو غضب سے باز رکھے گا۔

sa سلاد کو مزید ذائقہ دار بنانے کے ل fruits پھل جیسے سیب ، ٹینگرائنز یا خشک چیری شامل کریں۔

the انکرت کو مت چھوڑیں! الفالفہ یا بین انکرت شامل کریں کیونکہ وہ غذائیت سے بھرے ہیں۔

ed ایڈمامے ، کالی پھلیاں اور سرخ پھلیاں جیسے پھلیاں شامل کرکے اپنے پروٹین اور فائبر کی مقدار میں اضافہ کریں۔ اس حصے میں ایڈدامے اور چورا سلاد کے لئے نسخہ آزمائیں۔

convenience سہولت کے ل pre ، پری کٹ اور دھوئیں سبزیاں خریدیں۔ متبادل کے طور پر ، سلاد کے اجزاء کی ایک بڑی مقدار تیار کرکے ، زپر بیگ میں بانٹ کر اور فریج میں .- for دن رکھیں۔ اگر آپ استعمال کرنے کے ل ready تیار ہیں تو آپ اسے کھانے کے امکانات زیادہ رکھتے ہیں۔