Sokak Egzersizleri Kalisthenik egzersizler istediğiniz yerde, istediğiniz zaman!
Sokak egzersiz Kalistenik hedeflerinizden tüm başarmak başarmak yardımcı olacak bilgiler ve araçlar bir dizi ile sağlayın edecek kişisel antrenörü.
Calisthenics Egzersiz Sokak: bölümlerden çok çeşitli
Egzersiz Kılavuzu
Daha qui ile 100 egzersizleri daha her yerde çok çeşitli rutinleri gerçekleştirebilir. Doğru Her egzersizi yürütebileceği Bu çok Her egzersiz, Onun ilgili açıklama, açıklayıcı resimler ve açıklayıcı bir video vardır.
Sokak egzersiz (CrossFit) (Bar Brothers Barstarzz)
Haftalık işi haritaya yardımcı olacaktır Farklı rutinleri, size ilgili olan vücut yağ kaybının haftalık rutinler dahil, orta ve ileri acemi, eğer 3, 4, 5 ya da haftada 6 gün dikkate alınarak rutini bulacaksınız Onların Her gün için diyet.
* Kas Yukarı
* Demir
* Kaldırın Ön
* Geri Kol
* Tabanca Çömelme
* Handstand Push Up
Burada * V-Sit
zorluklar
gibi egzersizlerle zorluklardan Her Önerilen başarmayı gerçekleştirmek için deneyin:
• pull-up şınavla • • Çömelme • Crunch • Dips • Hint itin Ups Bacak • • • Incline V Çene Ups mekik yükseltir
beslenme
Diyetler 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 ve 4000 kalori
Eğer diyet ayrıntı, böylece 100 gram dayalı ilgili Onların kalori, protein, karbonhidrat ve yağ ile gıdaların çeşitleri.
Ketogenic diyeti.
Sen gibi gerekli spor takviyeleri hakkında tüm bilgileri bulabilirsiniz:
* Proteinler
* Kreatin
* L-Karnitin
* CLA
* DZAA
* Doğal Anabolikler
* thermogenics
PROFİL sokak egzersiz Kalistenik
• İlerlemen ve egzersiz günlüğü
Vücut kitle indeksi, vücut yağ yüzdesi, göğüs çevresi, bel çevresi, sırtın çevresi ve daha birçok verinin sen kontrole tüm ilerlemenizi tutabilir: Bu bölümde ile gibi gelişmeler sayesinde tüm verilerinizi takip edebilirsiniz.
• Zamanlayıcı
Calisthenics Egzersiz Sokak: Eğer eğitim süresini ölçmek ya da zaman egzersiz için kullanabileceğiniz bir zamanlayıcı qui vardır.
• Aralıklar
Calisthenics Egzersiz Sokak: Eğer egzersizleri in'any aralıklarını gerçekleştirmek için kullanabileceğiniz bir zamanlayıcı qui vardır.
Calisthenics Egzersiz pro street
REKLAM OLMADAN VE DAHA FAZLASI İÇERİKLİ PRO VERSION GET