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介紹啟功李霍頓（YMAA）
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•初學者氣功鏡向左和向右移動。
•坐姿或站立時進行的低影響全身運動。
•不需要經驗；初學者友好的後續鍛煉。
氣代表能量。您體內的每個系統都需要能量。您的神經系統和脊柱會傳導大量的能量，使人與人之間以及人與人之間保持溝通。當您體內的氣被阻塞時，系統將無法平穩運行。這種做法將有助於確保您身體的各個部位都有新鮮的能量供應。氣功被翻譯為“與能源合作的技能”。
氣功是一項久負盛名的練習，專注於健康，放鬆，精力和活力。氣功被描述為“毫不費力的藝術”，它易於遵循並且有效改善了您的健康。結合輕柔的伸展運動，能量激活運動，簡單的力量運動和流暢的運動，氣功可以提供完整的身體/心靈鍛煉。作為專注於預防的古老醫學的一部分，氣功通常用於治療我們最常見的疾病，例如壓力，疼痛，疲勞，抑鬱，失眠等。
練習這些例程，親眼看看您能真正感受到的美妙與活力。您將學習：
•簡單的拉伸可提高靈活性
•釋放壓力，張力和鬆緊度
•激活內部能量
•流暢的動作可讓您深度放鬆並保持頭腦冷靜清晰
氣功（氣功）是一門古老的藝術，它可以將人體的氣（能量）提升到更高的水平，並使其在體內循環，以達到年輕和健康的目的。有些氣功被練習坐著或站著不動，而另一些氣功則可以作為一種靜心冥想。這種輕柔的氣功鍛煉是減輕壓力，增加能量，促進癒合並總體上改善生活質量的高效方法。
氣功可以增加體內能量，並通過能量途徑（稱為經絡）改善循環質量。氣功有時被稱為“無針針灸”。
類似於瑜伽，氣功可以以低衝擊力的動作深深地刺激整個身體，並建立更牢固的身心聯繫。緩慢而放鬆的運動因其有益健康而廣為人知，例如增強免疫反應，增強內部器官，肌肉，關節，脊柱和骨骼，並開發出豐富的能量。進行一次氣功課會使人感到堅強，集中和開心。
氣功可以有效地幫助失眠，與壓力有關的疾病，抑鬱，背痛，關節炎，高血壓以及免疫系統，心血管系統，呼吸系統，生物電循環系統，淋巴系統和消化系統問題的人。
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真誠的
YMAA出版中心的團隊。
（楊氏武術協會）
訪問：www.YMAA.com
觀看：www.YouTube.com/ymaa
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Last updated on 2023年01月23日
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Introduction to Qi Gong
1.0.3 by YMAA
2023年01月23日