Introduction to Qi Gong

Lee Holden tarafından Qi Gong Giriş (YMAA)

Android OS 11 için güncellendi!

Qigong Ustası Lee Holden ile bu Qi Gong'a Giriş video derslerini izleyin veya indirin. Küçük dosya boyutu, ücretsiz örnek videolar ve tüm içeriğin kilidini açmak için tek bir IAP.

• Ayna görünümünde başlangıç ​​qigongu sola ve sağa hareket eder.

• Düşük etkili, tüm vücut egzersizi oturarak veya ayakta yapılır.

• Deneyime gerek yok; başlangıç ​​dostu takip egzersizi.

Qi enerji demektir. Vücudunuzdaki her sistemin enerjiye ihtiyacı vardır. Sinir sisteminiz ve omurganız, zihni bedene ve bedeni zihne ileten muazzam miktarda enerji iletir. Vücudunuzdaki Qi engellendiğinde, sistemler sorunsuz çalışmaz. Bu uygulama, vücudunuzun tüm bölümlerinin taze bir enerji kaynağına sahip olmasını sağlamaya yardımcı olacaktır. Qi Gong, "enerji ile çalışma becerisi" olarak tercüme edilir.

Qi Gong, sağlık, rahatlama, enerji ve canlılığa odaklanan, zamana saygı duyulan bir uygulamadır. "Zahmetsiz güç sanatı" olarak tanımlanan Qi Gong'u takip etmesi kolaydır ve sağlığınızı iyileştirmek için etkilidir. Nazik esneme, enerji aktive edici egzersiz, güç için basit hareketler ve akıcı hareketleri birleştiren Qi Gong, eksiksiz bir beden / zihin egzersizi verir. Önlemeye odaklanan eski bir tıbbın parçası olarak Qi Gong, genellikle stres, ağrı, yorgunluk, depresyon, uykusuzluk ve çok daha fazlası gibi en yaygın rahatsızlıklarımızı tedavi etmek için kullanıldı.

Bu rutinleri uygulayın ve gerçekten ne kadar harika ve canlanmış hissedebileceğinizi kendiniz görün. Öğreneceksiniz:

• Gelişmiş esneklik için basit uzatma

• Stresi, gerginliği ve gerginliği serbest bırakın

• İç enerjiyi etkinleştirin

• Derin rahatlama ve sakin ve açık bir zihin için akan hareketler

Çigong (chi kung) vücudun Qi'sini (enerjisini) daha yüksek bir seviyeye oluşturma ve onu gençleşme ve sağlık için tüm vücutta dolaştırmanın eski sanatıdır. Bazı Çigonglar oturarak veya hareketsiz durarak uygulanırken, diğer Çigonglar bir tür hareketli meditasyon olabilir. Bu nazik Qigong egzersizi stresi azaltmak, enerjiyi artırmak, iyileşmeyi iyileştirmek ve genel olarak yaşam kalitenizi iyileştirmek için oldukça etkili bir yoldur.

Qigong, vücuttaki enerji miktarını artırır ve meridyenler olarak bilinen enerji yolları aracılığıyla dolaşımınızın kalitesini artırır. Qigong'a bazen "iğnesiz akupunktur" denir.

Yogaya benzer şekilde Qigong, düşük etkili hareketlerle tüm vücudu derinden uyarabilir ve daha güçlü bir zihin / vücut bağlantısı geliştirebilir. Yavaş, gevşemiş hareketler, bağışıklık tepkinizi artırmak, iç organları, kasları, eklemleri, omurgayı ve kemikleri güçlendirmek ve bol miktarda enerji geliştirmek gibi sağlık yararları ile yaygın olarak kabul edilmektedir. Qigong seansı kişinin kendini güçlü, merkezde ve mutlu hissetmesini sağlar.

Qigong, uykusuzluk, stresle ilgili bozukluklar, depresyon, sırt ağrısı, artrit, yüksek tansiyon ve bağışıklık sistemi, kardiyovasküler sistem, solunum sistemi, biyoelektrik dolaşım sistemi, lenfatik sistem ve sindirim sistemi ile ilgili sorunları olan kişilere yardım etmede etkili olabilir.

Ücretsiz uygulamamızı indirdiğiniz için teşekkür ederiz! Mümkün olan en iyi video uygulamalarını kullanıma sunmaya çalışıyoruz.

İçtenlikle,

YMAA Publication Center, Inc. ekibi

(Yang's Martial Arts Association)

İLETİŞİM: [email protected]

ZİYARET: www.YMAA.com

İZLE: www.YouTube.com/ymaa