静心SEISIN：睡眠導入＋寝る前のメントレ

ذہن سازی مراقبہ اور یوگا ایپ جو جاپانیوں کے لئے "دل" سے زندگی کو آسان بناتا ہے جو اچھی طرح سونے اور تناؤ کو دور کرنا چاہتے ہیں

"جاپانی لوگوں کے سونے کا اوسط وقت 6 گھنٹے ہے ، جو دنیا میں سب سے کم وقت ہے۔"

جاپان میں ، جہاں کام کے اوقات میں سال بہ سال اضافہ ہوتا جارہا ہے ، نیند کے اوقات کم کیے جارہے ہیں۔

اگر جاپانی صرف 6 گھنٹے سو سکتے ہیں تو ، انہوں نے سویاسویا کے ساتھ خاموشی سے سونے کی پوری کوشش کے ساتھ سیشین سیزن تیار کیا ہے۔ اچھی رات کی نیند کے علاوہ ، ہم فعال طور پر مراقبہ کے اسباق کو متعارف کروا رہے ہیں جو طویل سفر طے کرنے والے جاپانی لوگوں کے ساتھ جاتے ہوئے کیا جاسکتا ہے ، اور ہم ہر ماہ نیا نصاب اپ ڈیٹ کرتے ہیں۔

ایک پریشان کن ملک: جاپان ، سیسن کا تمام عملہ اس افسوسناک نام کو خوش کن ملک میں بدلنے کی پوری کوشش کرے گا: جاپان کسی دن۔

med مراقبہ کا کیا اثر ہے؟

حالیہ برسوں میں ، مراقبہ کے اثرات سائنسی اعتبار سے ثابت ہوئے ہیں اور متعدد چیزیں سامنے آچکی ہیں۔

ress تناؤ میں کمی کا اثر

مراقبہ کے بہت سارے انداز عام طور پر تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ تناؤ کے علامات کو بھی کم کر سکتا ہے جو شدید معاملات میں پائے جاتے ہیں۔

mental ذہنی صحت کو فروغ دینا

مراقبہ کا اثر افسردگی کو بہتر بنانے اور زندگی پر زیادہ مثبت نقطہ نظر رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اپنی جاری عادات میں مراقبہ کو شامل کرکے ، آپ طویل مدتی تک ان فوائد کو برقرار رکھنے کی توقع کرسکتے ہیں۔

-خود آگاہی کو گہرا کریں

خود کی تلاش سے متعلق مراقبہ کی تکنیک "خود آگاہی کو گہرا کرنے" میں مدد کرسکتی ہے۔ یہ خود آگاہی بعد کی مثبت تبدیلیوں کی اساس ہے۔

continuous مسلسل حراستی کو بہتر بنائیں

مراقبہ کا اثر بھی رضاکارانہ طور پر شعور کا رخ موڑنے اور اس کی حراستی کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کو بڑھانے کا ہے۔ اس کے علاوہ ، صرف چار دن کی دھیان موثر ہوسکتی ہے۔

aging عمر بڑھنے کے ساتھ میموری کے زوال کو دبائیں

اگر آپ باقاعدگی سے مراقبہ کے ذریعے اپنی انفارمیشن پروسیسنگ کی قابلیت کو بہتر بناتے ہیں تو ، آپ اپنی یادداشت اور ذہنی وضاحت کو برقرار رکھنے اور بہتر بنانے کے اثر کی توقع کرسکتے ہیں۔ یہ فوائد عمر سے وابستہ میموری کی کمی اور ڈیمینشیا سے نمٹنے کے لئے ایک طریقہ کار قرار دیتے ہیں۔

-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------

یہ Seisin Seisin میں حیرت انگیز ہے!

◆ گوگل پلے بییسٹ آف 2020 میں صارف ووٹنگ کا زمرہ سرفہرست 5

◆ 2020 میں خود کو بہتر بنانے والا کیٹیگری ایوارڈ برائے گوگل پلے بیسٹ آف 2020 ملا

◆ ایم بی اے ڈبلیو گولڈ ایوارڈ

◆ مراقبہ + ایڈونچر گیم ، تفریحی مراقبہ!

professional پیشہ ورانہ آواز اداکاروں کے ذریعہ نم بیان

◆ دلچسپ مواد ہفتہ وار اپ ڈیٹ ہوتا ہے

◆ "یوگا اسٹوڈیو" جہاں آپ یوگا انسٹرکٹر کے ساتھ یوگا کرسکتے ہیں

◆ جاپانی مراقبہ / یوگا ایپ

اہم خصوصیات (بشمول آئندہ بھی جاری کی جانے والی خصوصیات)

200 200 سے زیادہ صوتی رہنمائی مراقبے کے پروگرام

mons راکشسوں کو دھیان اور یوگا کرتے ہوئے پاک کرنے کے لئے "ایڈونچر گیم موڈ"

・ "یوگا اسٹوڈیو" جہاں آپ یوگا انسٹرکٹر کے ساتھ یوگا کرسکتے ہیں

MS PMS کو دور کرنے کے لئے مراقبہ اور یوگا

Instagram انسٹاگرام ، ٹویٹر ، اور فیس بک پر تازہ ترین قیمتیں

مراقبہ نصاب (آنے والا نصاب بھی شامل ہے):

beginning آغاز کا غار

men ماہواری کے درد سے نجات

minutes 3 منٹ کپ نوڈل مراقبہ

leep نیند جھیل

・ غیر حقیقی جنگل

mountain متمرکز پہاڑی سلسلے

healing نفاذ کا نخلستان

・ پراسرار حرم

sky آرام دہ جزیرے