Barbell Exercises For Mass

گھر میں بڑے پیمانے پر، طاقت، اور پٹھوں کی تعمیر کے لیے باربل کی مشقیں اور ورزش۔

باربل کی تربیت طاقت، زیادہ پٹھوں، چربی میں کمی، اور طاقت کے لیے بہترین ہے۔ ہمارے ورزش کے منصوبوں کے ساتھ آپ دبلی پتلی جسمانی مقدار حاصل کریں گے، چربی کم کریں گے، اپنا مجموعی وزن کم کریں گے اور اپنی عمومی فٹنس لیول اور صحت کی حالت کو بہتر بنائیں گے۔ آخری لیکن کم از کم، آپ اپنی شکل کو بہتر بنائیں گے اور خود اعتمادی کا متناسب فروغ حاصل کریں گے۔ مردوں اور عورتوں کے لیے موزوں!

اگر آپ گھر میں باربل رکھنے کے لیے کافی خوش قسمت ہیں، تو آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ وہ آپ کے گھر کے ورزش کے دوران طاقت بڑھانے اور ٹن رہنے کا بہترین طریقہ ہیں۔

ہماری مشقوں کو ختم کریں، اور آپ کی فٹنس گیم ہمیشہ کے لیے بدل جائے گی۔ ہم نے تمام ضروری مشقیں شامل کیں تاکہ آپ کو کل جسمانی طاقت بنانے میں مدد ملے۔

یہ ملٹری سے متاثر، صرف باربل والی ورزش آپ کو اپنی زندگی کی بہترین شکل میں لے جائے گی اور کسی بھی وقت سائز اور طاقت میں اضافہ کرے گی۔

باربل کے ساتھ ورزش کرنے کے فوائد؛

- وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ کسی بھی مشق کے ساتھ، آپ کیلوری کو جلا دیں گے اور ویٹ لفٹنگ مختلف نہیں ہے.

- پورے جسم کی ورزش۔ ایک باربل کے ساتھ کی جانے والی بنیادی 'بڑی لفٹیں' ہیں جو آپ کے جسم کی اکثریت کو ڈھانپتی ہیں۔ اسکواٹس، ڈیڈ لفٹ، شولڈر پریس اور بینچ پریس۔ لہذا، ایک ورزش کے اندر، آپ مکمل جسمانی ورزش مکمل کر سکتے ہیں اور ایسا کرنے میں وقت بچا سکتے ہیں۔

- طاقت اور پٹھوں میں اضافہ۔ اگر آپ معمولی ترقی پسند اوورلوڈ کے ساتھ بھی مزاحمت کی کوئی تربیت کرتے ہیں، تو آپ مضبوط ہو جائیں گے۔

--.ٹوننگ n. آپ کے جسم کی چربی کو کم کرنے اور کچھ عضلات حاصل کرنے میں، آپ کو، وقت کے ساتھ، ایک زیادہ ٹونڈ جسم نظر آئے گا.

جم ورزش کے برعکس جس کے لیے آپ کو ہر ورزش کے لیے خصوصی سازوسامان کی ضرورت ہوتی ہے، آپ زیادہ تر مشقیں باربل، وزن کا ایک سیٹ اور ورزش کے بینچ کا استعمال کر سکتے ہیں۔

ہاں، جب آپ ابھی شروعات کر رہے ہوں تو باربلز ڈرانے والی ہو سکتی ہیں۔ لیکن مکمل باڈی باربل ورزش کے ساتھ جو خاص طور پر ابتدائیوں کے لیے بنائی گئی ہے، آپ اس فٹنس ٹول کو استعمال کرنے میں آسانی پیدا کر سکتے ہیں۔ اور ایک بار جب آپ ایسا کر لیتے ہیں، تو آپ کو گھر پر تربیت حاصل کرنے کا یہ اپنا نیا پسندیدہ طریقہ معلوم ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ ابتدائی افراد کے لیے بھی۔