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在家進行質量、力量和肌肉鍛煉的槓鈴練習和鍛煉。
槓鈴訓練對力量、更多肌肉質量、減脂和力量很有幫助。通過我們的鍛煉計劃，您將獲得瘦體重、減脂、降低整體體重並改善您的整體健康水平和健康狀況。最後但並非最不重要的一點是，您將改善自己的外表並獲得成比例的自尊提升。男女皆宜！
如果你有幸在家裡有一個槓鈴，你就會知道它們是在你的家庭鍛煉期間增強力量和保持健美的好方法。
確定我們的鍛煉方式，您的健身遊戲將永遠改變。我們添加了所有基本練習來幫助您增強全身力量。
這種受軍事啟發的、僅限槓鈴的鍛煉將讓您處於生活中的最佳狀態，並且會立即增加體型和力量。
用槓鈴鍛煉的好處；
- 可以幫助減肥。任何運動都會燃燒卡路里，舉重也不例外。
- 全身鍛煉。使用覆蓋身體大部分的槓鈴進行基本的“大舉重”。深蹲、硬拉、肩推和臥推。因此，在一次鍛煉中，您可以完成全身鍛煉並節省時間。
- 增加力量和肌肉。如果您進行任何阻力訓練，即使是最輕微的漸進式超負荷，您也會變得更強壯。
- 調色。在減少你的體脂和增加一些肌肉的過程中，你會及時看到更健美的體格。
與每次鍛煉都需要特殊設備的健身房鍛煉不同，您可以使用槓鈴、一組重量和鍛煉長凳進行大多數鍛煉。
是的，剛開始時，槓鈴可能會令人生畏。但是通過專為初學者設計的全身槓鈴鍛煉，您可以輕鬆使用這款健身工具。一旦你這樣做了，你可能會發現這是你最喜歡的在家訓練方式，即使是初學者也是如此。
最新版本1.0.1更新日誌
Last updated on 2022年12月21日
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Barbell Exercises For Mass
1.0.1 by powerpunch - data driven workout programs
2022年12月21日