BMI App

ایپ آپ کو اپنے BCA (BMI، BMR، WHTR، BFP، WHR، LBM، WCR، BWP) کا تجزیہ اور ٹریک کرنے میں مدد کرے گی

بی سی اے ایپ کے ذریعے آپ کر سکتے ہیں،

1. روزانہ کی بنیاد پر جسمانی پیمائش کو برقرار رکھیں

2. مطلوبہ جسم کے حصول کے لیے اہداف طے کریں اور موجودہ حیثیت کا موازنہ کریں۔

3. تمام پیمائشوں کی مکمل تاریخ محفوظ ہے۔

4. تمام تاریخی پیمائش کو PDF کے بطور برآمد کریں۔

5. اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے لائن چارٹس کا استعمال کریں۔

اس میں سادہ بی سی اے کیلکولیٹر بھی ہیں،

1. باڈی ماس انڈیکس (BMI)۔

2. مثالی جسمانی وزن (IBW)۔

3. جسمانی چربی کا فیصد (BFP)۔

4. کمر سے اونچائی کا تناسب (WHtR)۔

5. بیسل میٹابولک ریٹ (BMR)۔

6. کل یومیہ توانائی کے اخراجات (TDEE)۔

7. کمر تا کولہے کا تناسب (WHR)۔

8. لین باڈی ماس (LBM)۔

9. پگنیٹ انڈیکس (PI)۔

10. کمر تا سینے کا تناسب (WCR)۔

11. مثالی کمر کی حد۔

12. جسمانی پانی کا فیصد (BWP)۔

یہ بنیادی مفت ورژن ہے اور گوگل پلے میں بغیر کسی اشتہار کے پرو ورژن دستیاب ہے۔

اگر آپ کو ہماری ایپ پسند ہے تو براہ کرم ایک جائزہ لیں۔

اگر ایپ میں کوئی پریشانی ہو تو بلا جھجھک رابطہ کریں۔

معلومات:

باڈی ماس انڈیکس - باڈی ماس انڈیکس (BMI) جسم کی چربی کا ایک پیمانہ ہے جو کسی فرد کے قد اور وزن پر مبنی ہوتا ہے۔ اس سکور کی بنیاد پر، ایک فرد کو کم وزن، نارمل، زیادہ وزن یا موٹاپے کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔

جسمانی چربی کا فیصد - جسم میں چربی کا فیصد (BFP) آپ کے جسم میں موجود چربی کا کل ماس ہے جسے جسم کے کل ماس سے تقسیم کیا جاتا ہے جس میں ہر چیز (ہڈی، پٹھے، پانی وغیرہ) شامل ہوتی ہے۔ BFP بیماری کے خطرے کا بہت اچھا اشارہ ہو سکتا ہے۔ یہ ایپ آپ کو اچھی تخمینہ فراہم کرے گی اور درست نتائج کے لیے برائے مہربانی ہیلتھ کیئر پروفیشنلز سے رابطہ کریں۔

کمر سے اونچائی کا تناسب - کمر سے اونچائی کا تناسب جسم کی چربی کی تقسیم کا ایک پیمانہ ہے۔ WHtR اس بارے میں مفید معلومات فراہم کرتا ہے کہ آیا آپ کا وزن آپ کے قد کے مطابق ہے اور یہ بتاتا ہے کہ آیا آپ کو بیماری کا خطرہ بڑھ رہا ہے یا نہیں۔

بیسل میٹابولک ریٹ - بیسل میٹابولک ریٹ (BMR) توانائی کی کم سے کم مقدار ہے جو ایک فرد کو روزانہ آرام کے وقت درکار ہوتی ہے۔ اگر آپ جسمانی طور پر بہت متحرک ہیں تو میٹابولزم زیادہ ہے اور اگر نہیں تو چھوٹا ہے۔ ہر ایک کا میٹابولزم ان کی جسمانی سرگرمی کے لحاظ سے تھوڑا سا مختلف ہوتا ہے اور یہ ایپ صرف بنیادی شرح (آرام کی حالت میں) فراہم کرتی ہے۔

کمر سے کولہے کا تناسب - کمر سے کولہے کا تناسب (WHR) صحت کا ایک پیمانہ ہے اور صحت کے کسی بھی سنگین مسائل کا اشارہ بھی ہے۔ جن لوگوں کی کمر کے ارد گرد زیادہ وزن ہوتا ہے وہ صحت کے کسی بھی سنگین عارضے (ذیابیطس، دل کی بیماری وغیرہ) میں مبتلا ہونے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔

لین باڈی ماس - لین باڈی ماس (LBM) جسم کی چربی کو کل جسمانی وزن سے گھٹانے سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ ایپ اسے کسی فرد کے قد، وزن اور جنس سے اخذ کرنے کا ریاضیاتی طریقہ استعمال کرتی ہے۔ اس BCA جزو کا استعمال کرتے ہوئے کوئی بھی جسم کی چربی کے بڑے پیمانے پر اور دبلی پتلی ماس (عضلات کا ماس، ہڈیوں کا ماس وغیرہ) کی شناخت کر سکتا ہے۔

Pignet Index - Pignet Index (PI) جسے باڈی بلڈ انڈیکس بھی کہا جاتا ہے کسی فرد کی جسمانی ساخت کی تشخیص میں مددگار ہے۔ اسے 1900 میں ایک فرانسیسی ڈاکٹر ماریس-چارلس-جوزف نے متعارف کرایا تھا۔ اس کا استعمال کرتے ہوئے، افراد اس بات کا اندازہ لگا سکتے ہیں کہ ان کا جسم کتنا مضبوط اور مضبوط ہے۔

کمر سے سینے کا تناسب - کمر سے سینے کا تناسب (WCR) فٹنس لیول کا اندازہ لگانے کے لیے ایک اہم عنصر ہے۔ جمالیاتی لحاظ سے مثالی تناسب، انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہونے کے باوجود، پوری تاریخ میں ایک مشترکہ دھاگہ ہے۔ خواتین کے لیے، مثالی عام طور پر ریت کے شیشے کی شکل ہوتی ہے، جہاں کمر پتلی ہوتی ہے اور کمر سے کولہے کا تناسب اور کمر سے سینے کا تناسب برابر ہوتا ہے۔ مردوں کے لیے، مثالی طور پر کمر سے سینے کا تناسب کمر سے کولہے کے تناسب سے کم ہونا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ سینہ کولہوں اور کمر سے بڑا ہے۔

جسمانی پانی کا فیصد - جسمانی پانی انسانی جسم میں سیال کی کل مقدار ہے۔ انسانی جسم میں کم از کم 50 فیصد پانی ہونا چاہیے۔ درست فیصد کئی عوامل (جیسے عمر اور جنس) کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہے۔ جسمانی پانی خلیات کے لیے بنیادی تعمیراتی بلاک ہے۔ یہ اندرونی جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، آپ کے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے اور آپ کی جلد کو نمی بخشتا ہے۔ یہ صرف چند مثالیں ہیں کہ جسم کا پانی اور پینے کا پانی اتنا اہم کیوں ہے۔