بی پی ڈی ، بے چینی ، افسردگی ، تناؤ ، دوئبرووی خرابی کی شکایت کے لئے ایک جامع ڈی بی ٹی ایپ
یہ جدلیاتی طرز عمل کی تھراپی (DBT) کے لیے سب سے زیادہ جامع ایپ ہے جو کہ آسانی سے پیروی کرنے والے بصری ٹولز کے ساتھ موجود ہے۔
ویڈیو اسباق اور تفریحی اینیمیشنز کا استعمال کرتے ہوئے DBT ہنر سیکھیں اور اس پر عمل کریں جو آپ کو ہنر کو زیادہ دیر تک یاد رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ 100 سے زیادہ ویڈیوز اور 200 سے زیادہ متحرک تصاویر۔ آپ مستقبل کے استعمال کے لیے ان اسباق پر نوٹ بھی لے سکتے ہیں۔
مہارت اور ہدف کے طرز عمل کے لیے صارف دوست ڈائری کارڈ۔ اپنی پیشرفت کو چیک کرنے کے لیے سمری اسکرینز۔ جب آپ نئی مہارتیں سیکھتے ہیں تو آپ کے اپنے رویے کی بصیرت حاصل کرنے کے لیے تجزیات۔ معالجین اور نگہداشت کی ٹیم کے ساتھ اشتراک کرنے کی صلاحیت۔
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں کہ آپ کیسے کر رہے ہیں اور نئی مہارتیں حاصل کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کریں۔ نئی مہارتیں حاصل کرنے یا پہلے سے جانتے ہوئے کاموں کو جاری رکھنے کے لیے کیے گئے کاموں کے لیے انعامات حاصل کریں۔
مکمل مشقیں کریں اور آئیڈیاز پر عمل کریں جو اصل DBT ہنر کی تربیت میں ورک شیٹس سے ملتے جلتے ہیں۔ 100 سے زیادہ مشقیں ہیں۔ آپ ان تمام مشقوں کی تاریخ بھی دیکھ سکتے ہیں جن کا موازنہ کرنے کے لیے آپ نے ماضی میں کیا تھا۔ ورزش میں سے ہر ایک براہ راست اسباق سے منسلک ہوتا ہے۔
دنیا کے چند بہترین اساتذہ کے متعدد تھیمز پر مشتمل 1000 سے زیادہ مراقبہ۔
مہارتوں اور مراقبہ کو بچانے کے لیے پسندیدہ فہرست جو آپ اکثر استعمال کرتے ہیں۔
اپنے بحران کو سنبھالنے کے لئے بحران سے بچنے کی فہرست۔
کمیونٹی ٹولز جیسے ڈسکشن گروپس اور پیئر سپورٹ گروپس آپ کو DBT سکلز کے بارے میں پریکٹس کرنے اور علم کا اشتراک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
آخر میں، ایپ کلینشین ایپ کے ساتھ ضم ہوجاتی ہے۔ اگر آپ کا معالج سائن اپ ہے اور آپ اپنا ڈائری کارڈ اور مشقیں شیئر کرنے کے لیے تیار ہیں، تو آپ کو ہر ہفتے ای میل کے ذریعے اشتراک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کا معالج آپ کے ساتھ حقیقی وقت میں مشغول ہوسکتا ہے۔
جدلیاتی رویے کی تھراپی (DBT) علاج ایک قسم کی سائیکو تھراپی ہے — یا ٹاک تھراپی — جو ایک علمی رویے کا طریقہ استعمال کرتی ہے۔ اس کا آغاز بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر (جذباتی عدم استحکام کی خرابی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے) کے علاج کی کوششوں سے ہوا۔ DBT کو ایک ایسے علاج کے طور پر تصور کیا گیا ہے جو جذبات کو کنٹرول کرنے میں مشکلات کا شکار افراد پر وسیع پیمانے پر لاگو ہوتا ہے۔ تجرباتی شواہد اب کھانے کی خرابی، مادہ کے استعمال کی خرابی، اور PTSD کے لیے وضع کردہ DBT کے استعمال کی حمایت کرتے ہیں۔
خریداری کی تصدیق پر آپ کے پلے اسٹور اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔
*آپ کے پاس ہر چھ ماہ میں $11.99/ماہ کے لیے ماہانہ بل یا $59.99 کی رعایتی قیمت کا انتخاب ہے۔
• سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جاتی ہے جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ ہو جائے۔
• موجودہ مدت کے اختتام سے 24 گھنٹوں کے اندر تجدید کے لیے اکاؤنٹ سے چارج کیا جائے گا، اور تجدید کی لاگت کی نشاندہی کریں
• صارف کے ذریعے سبسکرپشنز کا انتظام کیا جا سکتا ہے اور خریداری کے بعد صارف کے اکاؤنٹ کی ترتیبات میں جا کر خودکار تجدید کو بند کیا جا سکتا ہے۔
• مفت آزمائشی مدت کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ، اگر پیش کیا جائے تو، جب صارف اس اشاعت کی سبسکرپشن خریدے گا، جہاں قابل اطلاق ہو، ضبط کر لیا جائے گا۔
رازداری کی پالیسی:http://www.swasth.co/privacy
استعمال کی شرائط: http://www.swasth.co/terms