Mijn Leefstijlcoach App

ماہرین کی رہنمائی میں غذائیت، ورزش، نیند اور آرام کے ساتھ صحت مند

صحت مند زندگی: آپ کہاں سے شروع کرتے ہیں اور آپ اسے کیسے برقرار رکھتے ہیں؟ چاہے آپ بہتر کھانا چاہتے ہو، زیادہ ورزش کرنا چاہتے ہو، زیادہ کثرت سے آرام کرنا چاہتے ہو یا بہتر سونا چاہتے ہو، آپ یہ میرے لائف اسٹائل کوچ کے ساتھ کر سکتے ہیں! 'مائی لائف اسٹائل کوچ' آپ کو مستقل طور پر اپنے رویے کو تبدیل کرنے اور اپنے صحت کے اہداف حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ طریقہ FoodFirst کے رویے کے سائنسدانوں اور طرز زندگی کے ماہرین کے ساتھ مل کر تیار کیا گیا تھا۔ ہمارے ماہرین آپ کو حوصلہ افزا ویڈیوز، عملی مشقوں، آسان شیڈولز، سمارٹ ٹپس اور یقیناً مزیدار ترکیبوں کے ذریعے تربیت دیتے ہیں۔ تو آپ اکیلے نہیں ہیں!

اہداف

اپنی ذاتی حوصلہ افزائی پر منحصر ہے، کام کرنے کے لیے اہداف کا انتخاب کریں۔ مثال کے طور پر، زیادہ حرکت کرنا، صحت مند کھانا یا زیادہ آرام کرنا۔ اس کے بعد آپ ایک مماثل چیلنج، ایک منی تبدیلی پروگرام کا انتخاب کرتے ہیں: مختصر وقت میں آپ اپنے طرز زندگی کے ایک خاص حصے کو بہتر بنانے کے لیے پوری شدت سے کام کریں گے۔ مثال کے طور پر، ایک ہفتے کے لیے صحت بخش اسنیکنگ، کارڈیو باکسنگ کورس (آپ کی سطح پر) یا دو ہفتے کا مراقبہ کورس کا انتخاب کریں۔

ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہے اور ہم آپ کو اپنے مقاصد کے حصول میں مدد کے لیے باقاعدگی سے نئے چیلنجز شامل کرتے ہیں۔

مرحلہ بہ قدم

چیلنج کے دوران ہم قدم بہ قدم آپ کے مقصد کو حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کیونکہ رویے کی سائنس بتاتی ہے کہ چھوٹے قدم دیرپا کامیابی کا سب سے بڑا موقع فراہم کرتے ہیں۔ ہر روز آپ کو اس دن پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے ایک مختصر تفویض دیا جائے گا۔ ہم اسے آسان ویڈیوز اور تجاویز اور ترغیب سے بھرے مضامین کے ساتھ ہر ممکن حد تک آسان بناتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ چاہیں تو، ہم آپ کو حوصلہ افزائی کے لیے ای میلز اور پش اطلاعات بھیجیں گے۔ اور غذائیت کے چیلنجوں میں آپ کو اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے لیے ہر روز ترکیب کی ترغیب ملتی ہے۔

اس طرح ہم آپ کے لیے صحت مند زندگی کو مزید پرلطف، مزیدار اور آسان بناتے ہیں!