Mijn Leefstijlcoach App

Khỏe mạnh với chế độ dinh dưỡng, tập thể dục, ngủ và thư giãn do các chuyên gia hướng dẫn

Sống lành mạnh: bạn bắt đầu từ đâu và làm thế nào để duy trì nó? Cho dù bạn muốn ăn ngon hơn, tập thể dục nhiều hơn, thư giãn thường xuyên hơn hay ngủ ngon hơn, bạn đều có thể làm được điều đó với My Lifestyle Coach! 'Huấn luyện viên về Phong cách sống của Tôi' giúp bạn thay đổi vĩnh viễn hành vi và đạt được các mục tiêu về sức khỏe của mình. Phương pháp này được phát triển với sự hợp tác của các nhà khoa học hành vi và các chuyên gia về lối sống từ FoodFirst. Các chuyên gia của chúng tôi hướng dẫn bạn thông qua các video tạo động lực, các bài tập thực hành, lịch trình tiện dụng, các mẹo thông minh và tất nhiên là các công thức nấu ăn ngon. Vì vậy, bạn không đơn độc!

Mục tiêu

Tùy thuộc vào động lực cá nhân của bạn, hãy chọn mục tiêu để hướng tới. Ví dụ, di chuyển nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn hoặc thư giãn thường xuyên hơn. Sau đó, bạn chọn một thử thách phù hợp, một chương trình thay đổi nhỏ: trong một thời gian ngắn, bạn sẽ làm việc chuyên sâu để cải thiện một phần nào đó trong lối sống của mình. Ví dụ: chọn ăn nhẹ lành mạnh hơn trong một tuần, một khóa học đấm bốc tim mạch (ở cấp độ của bạn) hoặc một khóa thiền hai tuần.

Có một cái gì đó cho tất cả mọi người và chúng tôi thường xuyên thêm những thách thức mới để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Từng bước

Trong thời gian thử thách, chúng tôi sẽ giúp bạn từng bước để đạt được mục tiêu của mình. Bởi vì khoa học hành vi chỉ ra rằng những bước nhỏ mang lại cơ hội thành công lâu dài lớn nhất. Mỗi ngày, bạn sẽ được giao một bài tập ngắn để tập trung vào ngày đó. Chúng tôi làm cho việc này trở nên dễ dàng nhất có thể bằng các video và bài viết hữu ích với đầy đủ các mẹo và nguồn cảm hứng. Ngoài ra, nếu bạn muốn, chúng tôi sẽ gửi cho bạn email và thông báo đẩy để tạo động lực cho bạn. Và trong những thử thách về dinh dưỡng, bạn có được cảm hứng về công thức mỗi ngày để đạt được mục tiêu của mình.

Bằng cách này, chúng tôi làm cho cuộc sống lành mạnh trở nên vui vẻ hơn, ngon hơn và dễ dàng hơn cho bạn!