Push Up - 21 Day Challenge

ہر ایک کے لئے ورزش کو آگے بڑھائیں - مردوں اور خواتین کے ل challenge چیلنج کو آگے بڑھانا

یہ ایپ آپ کا ذاتی پش اپ ٹرینر ہے۔ یہ خود بخود پش اپ گننے کے ل to پش اپ سینسر کا استعمال کرتا ہے۔

پش اپ بہت مؤثر ورزش ہے ، آپ کے جسم میں بڑی تعداد میں پٹھوں پر کام کرکے ، پش اپس آپ کے مٹکے کے ل tremend بے حد مدد کرتا ہے۔ پش اپس آپ کو ایک ہی وقت میں اپنے بازوؤں ، پیٹھوں اور اپنے نچلے جسم پر توجہ دینے میں مدد کرتا ہے۔ وہ آپ کے پٹھوں کو مل کر کام کرنے اور مضبوط ہونے کی تربیت دیتے ہیں۔

ہتھیاروں کا استعمال کرتے ہوئے جسم کو اٹھانا اور کم کرکے ایک پرشپش ایک عمومی کیلیسٹینکس ورزش ہے۔ پش اپس بقیہ ڈیلٹائڈز ، سیرٹاس پچھلے حصے ، کوراکوبراچیلیس اور مڈ سیکشن کو مجموعی طور پر وسطی حصے کے ذیلی فوائد کے ساتھ ، پیچک جسم کے پٹھوں ، ٹرائیسپس ، اور پچھلے ڈیلٹائڈس کو ورزش کرتے ہیں۔ پش اپس ایک بنیادی ورزش ہے جو سویلین ایتھلیٹک تربیت یا جسمانی تعلیم اور عام طور پر فوجی جسمانی تربیت میں استعمال ہوتی ہے۔ وہ فوج ، اسکول کے کھیل ، یا کچھ مارشل آرٹس کے مضامین میں سزا کی ایک عام شکل ہیں۔

سینے کی ورزش کے ل This یہ پش اپس ایپ آپ کو 0 سے 100 تک پش اپس کو بغیر وقت میں حاصل کرنے میں مدد دے گی!

اگر آپ چھ ہفتوں میں 0 سے 100 تک اپ تک پہنچنا چاہتے ہیں تو ، پش اپ کاؤنٹر کی تلاش کرتے ہوئے ، جیسے پش اپ چیلنج آپ کو سینے کی ورزش کے لئے ہماری ایپ آزمائیں۔