Arms & Back - 21 Day Challenge

اپنے بازوؤں اور کمر کے لیے چیلنج

یہ ایپلی کیشن ان لوگوں کے لئے مثالی ہے جو جسمانی ٹونس کو محسوس کرنا چاہتے ہیں اور اچھی حالت میں رہنا چاہتے ہیں۔ ٹریننگ میں 32 مختلف مشقیں ، مختصر اور موثر بازو ورزش ، مردوں اور عورتوں کے لئے گھر میں بیک ورزش پر مشتمل ہوتے ہیں ، جس پر یہ کام کیا جاسکتا ہے۔ زیادہ وقت لگے بغیر گھر

تمام پروگراموں کو پیشہ ورانہ فٹنس کوچوں نے توسیع دی ہے اور مشکل کی دو سطحوں میں تقسیم کیا ہے۔

e بیگنر - ان لوگوں کے لئے جو جسمانی سرگرمیوں میں نئے ہیں۔

ترقی یافتہ - تجربہ کار خود ٹیسٹ کرنے کے لئے تیار ہے۔

اچھی عادت کی تشکیل میں 21 دن لگتے ہیں ، اسی ل physical جسمانی سرگرمی کو آپ کی زندگی کا لازمی جزو بنانے اور مطلوبہ شکل میں مدد کرنے کے لئے تربیت کا ہر پروگرام تین ہفتوں تک موثر رہتا ہے۔ پروگرام کی وضاحت کے شیڈول کے ذریعہ اور ایک اچھی غذا پر قائم رہیں۔

خصوصیات:

 - گھر میں بائسپس ورزش کرنا

 - مردوں کے لئے واپس مشقیں

- بغیر کسی سامان کے بائسپس ورزش

اگر آپ کے پاس کچھ پابندیاں ہیں: چوٹیں ، سر درد ، بیماریاں ، جسمانی سرگرمیاں شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ ہم ان چوٹوں کے لئے ذمہ دار نہیں ہیں جن کی تربیت کے دوران آپ کو تکلیف ہو سکتی ہے۔