آف لائن رسائی کے ساتھ ہوم ورزش اور مشقوں کی مکمل گائیڈ
ہوم ورک آؤٹ ایپ پر نگاہ ڈالنا۔
اپنی صحت کو ترجیح دینے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔
محفوظ رکھو! آپ کی ماہانہ جم فیس
جم کو آگے پیچھے کرکے اپنے وقت کو بھی بہتر بنائیں۔
جم سامان کے لئے مزید انتظار یا قطار میں نہیں۔
ٹھیک ہے ، خواتین کی ورزشیں - آف لائن ہوم ورزش ایپ آپ کے بچاؤ کے ل. ہے۔
صرف دن کے چند منٹ۔
اس ایپ سے آپ کو وعدہ کیا جاتا ہے کہ وہ تمام مراحل کے لئے بہترین خواتین فٹنس ہوم ورزش کی مشقیں پیش کریں گے۔ یعنی ابتدائی ماسٹر کوچ گائیڈنس کے ساتھ آگے بڑھنے کے لئے انٹرمیڈیٹ کے لئے۔
یہ ہموار UI والے ہر عمر کے گروپوں کے لئے موزوں ہے۔
خواتین کی ورزشیں - آف لائن ہوم ورزش ایپ بھی آف لائن دستیاب ہے اور یہ اپنے تمام صارفین کے لئے بھی مفت ہے (کوئی خصوصیت نہیں ہے)
اس ایپ میں جسم کے مختلف پٹھوں پر توجہ مرکوز کرنے والی مختلف ورزشیں شامل ہیں۔
* اہم کام کیوں ہے؟
1. وزن پر قابو رکھنا
ورزش کے سب سے عام فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ آپ کو اپنے وزن کو کنٹرول کرنے اور سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔ ورزش سے کیلوری جل جاتی ہے ، جس کا نتیجہ پاؤنڈ بہتا ہے۔
2. جسمانی اہلیت
ورزش صرف آپ کو تراش نہیں رکھتی. اس سے آپ کو صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کی فٹنس کی مجموعی سطح میں اضافہ ہوتا ہے
3. توانائی
باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ یہ آپ کو توانائی فراہم کرتا ہے۔ اس سے آپ کی مجموعی صلاحیت میں بھی اضافہ ہوتا ہے ، جس کی مدد سے آپ لمبے عرصے تک متحرک رہنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
4. دماغی صحت
ورزش موڈ بوسٹر فراہم کرنے کے لven ثابت ہوئی ہے ، کیونکہ یہ آپ کے دماغ میں کیمیکل جاری کرتا ہے جو آپ کو خوشی محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے اور افسردگی ، اے ڈی ایچ ڈی اور اضطراب کے اثرات کو کم کرسکتا ہے
5. طویل مدتی صحت
باقاعدگی سے ورزش کرنے کے تمام فوری فوائد کے علاوہ ، یہ آپ کو صحت کی حالتوں جیسے دل کی بیماری اور ذیابیطس کو طویل مدتی سے روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔
* خصوصیات :
- ورزش کی مشقیں پٹھوں کے گروپ اور مشکل کی سطح (ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اینڈ ایڈوانسڈ) کے ذریعہ گروپ کی جاتی ہیں۔
- اپنی پسند کے ساتھ ورزش کے مختلف سیٹوں کی جگہ لے کر اپنا ورزش کا منصوبہ بنائیں۔
- تفصیلی حرکت پذیری کے ساتھ وائس کوچ۔
- 100 F مفت! بند شدہ خصوصیات نہیں
- ورزش کرتے ہوئے مناسب ورزش موسیقی سے لطف اٹھائیں۔
- گھر یا کہیں بھی کسی بھی وقت آسان سامان کی ضرورت نہیں ہے
ہموار تجربہ کے ل User صارف دوست صارف انٹرفیس۔
- اپنے دوستوں کے ساتھ سوشل میڈیا پر شئیر کریں
* معمول:
1. ABS WORKOUT
- چھلانگیں لگانا
- چوٹ
- پلانٹ
- روسی ٹویٹر
- لیگ رائس
2. بٹ ورک
- اعلی قدم
- بٹ کک
- اسکواٹس
- بٹ پل
3. بازو کا کام
- آرم رائس
- ہیرے پش اپس
- سیسٹ پریس
- پنچیس
4. اس کام کاج
- اسکواٹس
- پھیپھڑوں
- کالف اسٹریچ
- برپس
خواہش ہے کہ آپ بہتر کام کریں۔!